Haldi doodh: Aký druh kurkumy a mlieka by ste mali používať?

Prečo sa od nás požaduje, aby sme v noci pili haldi doodh? Zistite, čo na to hovorí odborník na výživu.

Kurkumové mlieko má množstvo zdravotných výhod. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

The zdravotné výhody haldi doodh alebo kurkumové mlieko nie sú neznáme, od očisty krvi po zlepšenie funkcie inzulínu v tele. Odporúča sa vypiť pohár haldi doodh pred pravidelným spánkom. Mlieko, ktoré v tomto prípade pijeme, je bežné v miestnej mliekarni. Môžete však použiť aj iný druh mlieka s tumerikom? Áno, hovorí odborníčka na výživu Rujuta Diwekar.

V príspevku na Instagrame Diwekar odporučil ... v prípade, že žijete v oblastiach, kam je ťažký prístup, potom hľadajte mlieko od voľne pasúcich sa kráv. Najlepším druhom mlieka je mlieko, ktoré sa pokazí (za niekoľko hodín, ak nie je chladené). Pokiaľ ide o mlieko z ovsa, mandlí, sóje atď., Nie sú skutočne environmentálne udržateľné. Môžete však k tomu pridať haldi? Áno, môžete.

Čo teraz s kurkumou, ktorú používate? Mali by ste konzumovať zabalený haldi prášok? Diwekar píše, že ho môžete kúpiť z miest, ktoré predávajú lokálne a prirodzene pestované haldi . Dodáva: A ak by ste chceli romantickejšiu odpoveď, potom haldi ktorý rastie v tieni banánovníka a vedľa neho rastie mirchi a genda phool.

Čítať | Mali by ste si po obede zdriemnuť? Toto navrhuje tento odborník na výživu

ako rýchlo rastú palmy na Floride

Výhody kurkumového mlieka resp haldi doodh

Kurkumové mlieko, známe aj pre svoje ajurvédske vlastnosti, je známe, že je liekom na kašeľ a nachladnutie , a je bežne konzumovaný vo väčšine indických domácností. Diwekar poukázal na to, že pridanie štipky haldi spolu s korením alebo muškátovým orieškom do mlieka zaistí, že vám v noci nebude prechladnuté.

Kurkumové mlieko resp haldi doodh vám môže tiež pomôcť schudnúť, pretože je to silná kombinácia esenciálnych mastných kyselín, antioxidantov a protizápalových činidiel, ktorá urýchľuje chudnutie, vysvetlil Diwekar.

H aldi doodh , je podľa Diwekara prospešné aj pre tých, ktorí trpia Polycystická choroba vaječníkov (PCOD). Zvlášť ak bojujete s cystickým akné. V takom prípade nezabudnite s ním na štipku semien živých zvierat, napísala vo svojom dlhom príspevku.

Ako piť haldi doodh

Ale prečo sa nám žiada piť haldi doodh v noci? Jedným z hlavných účelov haldi mlieko má urýchliť regeneráciu a to sa stane, ak ho práve spíte. Umožňuje vám to optimalizovať vašu hormonálnu rovnováhu, čo má za následok, že sa v noci menej prebúdzate a každý deň sa prebúdzate sviežejší, mladší, uviedla odborníčka na výživu.

Čítať | Kurkuma s kúskom: Spoľahnite sa na tieto teplé nápoje, ktoré posilnia vašu imunitu

Rovnako zdravé a prospešné ako haldi doodh môže byť, musíte si dávať pozor na množstvo haldi pridávate do mlieka, pretože jeho prebytok môže viesť k prekysleniu a nadúvaniu, varovala odborníčka na výživu. Ale ako štipka mlieka, tadka vo vašich sabzis a dals, zostáva bezpečnou bylinou pre ľudí všetkých vekových skupín a podmienok, zdôraznila.

malý čierny chrobák s bielymi škvrnami

Pozrite sa na Diwekarov príspevok:

ako vyzerá ihličnan

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Časté otázky k pokynu 6 - Haldiho mlieko pred spaním 1. Aký druh mlieka použiť? Môžeme si dať haldi s ovseným mliekom? Použité mlieko je bežné, plnotučné mlieko z vašej miestnej mliekárne. Ten bez štítkov, obalov a značiek. Ale v prípade, že žijete v oblastiach, kde je ťažký prístup, potom hľadajte mlieko od voľne pasúcich sa kráv. Najlepším druhom mlieka je mlieko, ktoré sa pokazí (za niekoľko hodín, ak nie je chladené). Pokiaľ ide o mlieko z ovsa, mandlí, sóje atď., Nie sú skutočne environmentálne udržateľné. Môžete však k tomu pridať haldi? Áno, môžete. 2. Aký druh haldi použiť? Normálny haldi prášok. Ideálne je nakupovať z miest, ktoré predávajú lokálne a prirodzene pestované haldi. A ak by ste chceli romantickejšiu odpoveď, potom haldi, ktorá rastie v tieni banánovníka a vedľa neho rastie mirchi a genda phool. 3. Vedie večerné mlieko k kašľu a nachladnutiu? Nie, nebude. To zaistí pridanie štipky haldi spolu s korením alebo muškátovým orieškom. V skutočnosti môže dokonca pomôcť pri bežnom nachladnutí a kašli. 4. Je mlieko pred spaním v poriadku, ak chcem schudnúť? Áno, úplne. Haldi a mlieko sú silnou kombináciou esenciálnych mastných kyselín, antioxidantov a protizápalových činidiel. Spoločne zaistia, že sa vaše chudnutie urýchli. 5. Ak si dáme haldi doodh ráno, prinesie to rovnaké výsledky? Rovnaké, ale odlišné. Jedným z hlavných účelov haldi mlieka je urýchliť regeneráciu a to sa stáva, keď ste si dali tesne pred spaním. Umožňuje vám optimalizovať hormonálnu rovnováhu, vďaka ktorej sa budete v noci prebúdzať menej a budete sa prebúdzať sviežejší a mladší. 6. Bude haldi mlieko fungovať aj pre pacientov s PCOD? Áno, jednoznačne. Zvlášť ak bojujete s cystickým akné. V takom prípade nezabudnite na štipku živých semien. 7. Vytvorí Haldi každý deň teplo v tele? Ak ho máte v náhodnom množstve, áno, môže to dokonca viesť k prekysleniu a nadúvaniu. Ale ako štipka mlieka, tadka vo vašich sabzis a dals, zostáva bezpečnou bylinkou pre ľudí všetkých vekových skupín a podmienok. #12week2020 #haldimilk

Príspevok zdieľaný používateľom Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 16. februára 2020 o 23:22 PST

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.