Salma Hayek odhaľuje, ako začína svoju meditačnú prax; Sledujte

V príspevku na Instagrame Salma Hayek odhalila viac o svojom rituáli meditačnej praxe, ktorý hľadá inšpiráciu od hinduistickej bohyne

Salma Hayek takto praktizuje meditáciu. (Zdroj: Salma Hayek/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Meditácia sa stal spôsobom života mnohých ľudí spájajúcich sa so svojim vnútrom a tiež prílivom k spoločným problémom, ktoré pramenia zo stresu a úzkosti. Meditácia je taká široká ako joga, a hoci existujú rôzne spôsoby, ktorými ľudia meditujú, je to neustála krivka učenia. V skutočnosti nie sú žiadne dva dni podobné, pokiaľ ide o meditáciu.

Tu je malý pohľad na to, ako mexicko-americký herec Salma Hayek praktizuje meditačné umenie.

Pozrite sa na jej príspevok na Instagrame.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Salmou Hayek Pinault (@salmahayek) 7. októbra 2020 o 6:39 PDT

The Frida herec spomína, že meditácia pomáha usmerňovať jej vnútornú silu. Keď sa chcem spojiť so svojou vnútornou krásou, začnem svoju meditáciu so zameraním na bohyňu Lakshmi, ktorá v hinduizme predstavuje bohatstvo, šťastie, lásku, krásu, Mayu (doslova znamená ilúziu alebo mágiu), radosť a prosperitu. Nejako vo mne jej obraz vyvoláva pocit radosti a radosť sú najväčšie dvere pre vašu vnútornú krásu, povedala.

V hinduistickej mytológii je bohyňa Lakšmí spojená s peniazmi a mocou. V skutočnosti je jedným z hlavných vrcholov Deepavali Lakshmi Pujan, kde je bohyňa Lakshmi uctievaná pre dobré zdravie a bohatstvo.

Keď je telo v nepohode, vtedy užívate lieky. Podobne, keď je myseľ nepokojná alebo vo vás niečo nie je v poriadku, je potrebná meditácia. Meditácia nie je žiadna raketová veda. Pomáha prinášať radosť, pokoj a ticho, vysvetľuje doktor Jai Madaan vo videu na YouTube.

Tu sú výhody meditácie:

*Pomáha získať sebapoznanie, ktoré je nevyhnutné, aby ste sa pozreli dovnútra a vedome cítili každú emóciu prechádzajúcu vašimi myšlienkami.
*Pomáha to upokojiť sa.
*Hovorí sa, že to zvyšuje vašu schopnosť predstavovať si, a preto zvyšuje koncentráciu.
*Je známe, že riadená a pravidelná prax zvyšuje úroveň trpezlivosti.
*Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť navodiť pocit pokoja a zmierniť stres.
*Je známe, že pravidelná prax zvyšuje produkciu serotonínu, ktorá zlepšuje náladu a správanie.

Tipy na lepšiu meditáciu

*Vždy je dobré začať s meditačnou praxou bez očakávaní.
*Buďte pravidelní vo svojom čase a mieste meditácie.
*Začnite tým, že uvoľníte myseľ a párkrát sa zhlboka nadýchnete.
*Uznajte svoje pocity a emócie .
*Pokúste sa čo najviac vyhýbať fyzickým pohybom končatín.
*Môžete sa tiež riadiť meditáciou, aby ste sa lepšie sústredili.