Selena Gomez hovorí o duševnom zdraví a terapii dialektickým správaním: Vedzte, čo to je
„Chodím aj na terapiu. Môžete nájsť spôsoby, ako v ňom žiť. Ale akonáhle to pochopíte, strach, že sa priznáte, že niečo máte, zmizne, “hovorí
Tiež povedala, že verí na lieky. (Foto: Selena Gomez/Instagram) Selena Gomez, kedysi najsledovanejšia hviezda na Instagrame a teraz výtvarníčka, ktorá používa svoj hlas na zvyšovanie povedomia o duševnom zdraví, sa mesiac hanbí mať 29 rokov. Nedávno v rozhovore s Vogue Austrália, speváčka otvorila svoju cestu duševného zdravia a podelila sa o to, že študovala terapiu dialektickým správaním (DBT). Študoval som DBT. Bol som v štyroch liečebných centrách. Myslím, že v duševnom zdraví som nikdy nepochopil stigmu, kým som nešiel do prvého liečebného centra, pretože to bolo pred rokmi, citovala ju.
Čo je DBT?
Dialektická behaviorálna terapia (DBT) je účinná forma terapie, ktorú by bolo možné vnímať ako odnož rozšírenia kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT). Bol špeciálne navrhnutý pre pacientov s hraničnou poruchou osobnosti, u ktorých sa ukázalo, že techniky CBT nie sú dostatočné na to, aby sa zlepšilo ich adaptačné správanie. Účinne to bolo vyskúšané u pacientov, ktorí majú sebapoškodzujúce správanie a ktorí môžu byť samovražední, povedal doktor Deepak Raheja, terapeut z Dillí. indianexpress.com .
Dodal: Existuje niekoľko štúdií, ktoré potvrdzujú jeho účinnosť pri OCD, poruchách príjmu potravy a nešpecifických úzkostných poruchách. Ďalšou oblasťou záujmu, kde by mohla byť DBT užitočná, je PTSD.
V DBT sa klient učí, ako zlepšiť svoje adaptačné schopnosti, prepojiť moment s vhodným odôvodnením, ktoré mu pomôže vidieť a prijať alternatívne vzorce správania; to všetko sa točí okolo základného konceptu validácie. Vďaka tomu klient akceptuje zmenu a prispôsobí sa im s najmenšou kognitívnou disonanciou, povedal a zdôraznil dôležitosť.
Súhlasí, doktorka Minansa Singh Tanvar, klinická psychologička oddelenia duševného zdravia a behaviorálnych vied Fortis Healthcare, povedala, že často sa nazýva tretia vlna CBT, ktorá sa začala u pacientov so sebapoškodzovaním a pre ktorých môže byť ťažké zvládať stres. Využíva všímavosť ako základný aspekt DBT a pomáha pacientom rozvíjať zmysel pre vedomie a pozorovať veci a lepšie sa s nimi vysporiadať. Je to veľmi dôležité pre tých, ktorí potrebujú porozumieť tomu, ako znášať tieseň a zdrvujúce emócie.
V rozhovore speváčka ďalej hovorila o svojej viere v lieky a o tom, aké rady dá ostatným. Nikdy nechcem byť človekom, ktorý by povedal: „Dostal som lieky, už je to v poriadku.“ Verím v lieky, očividne v terapiu - všetky tieto veci som urobil preto, aby som sa zlepšil. Ale moja rada nebude: „Ach, ty to prekonáš.“ Je to vlastne každodenná prax, povedala.
biele kvety na dlhých stonkách
A ako som povedal, chodím aj na terapiu. Môžete nájsť spôsoby, ako v ňom žiť. Ale akonáhle to pochopíte, strach z toho, že sa priznáte, že niečo máte, zmizne.