Jednoduchý recept: Tieto zdravé keto brownies budú pripravené okamžite
Hľadáte zdravý dezert? Vaše vyhľadávanie sa zastaví práve tu
Kto povedal, že sušienky nemôžu byť zdravé? (Foto: Getty) V priebehu posledných mesiacov môžeme s istotou povedať, že sme sa stali kuchármi - snažíme sa, aby sme si neobjednávali jedlo zvonku a namiesto neho varili všetko doma. Tiež vieme, že existuje veľa ľudí, ktorí hľadajú možnosti dezertov, ktoré sú zdravé s menším počtom sacharidov. Povieme vám, že tu sa vaše hľadanie končí. Pozrite sa na tento recept a pripravte si zdravé keto brownies s nízkym obsahom sacharidov, ideálne vtedy, keď potrebujete rýchly dezert a zároveň sa riadite Keto diéta.
Prísady
- 2 lyžice - solené maslo
- 2 lyžice - čokoládové lupienky
- 4 lyžice - mandľová múka
- 2,5 lyžice-srvátka bez cukru
- 2 lyžičky - nesladený kakaový prášok
Kroky
*Vezmite sklenenú misku a pridajte 2 polievkové lyžice zmäknutého osoleného masla spolu s čokoládovými lupienkami a vložte na 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry, aby sa rozpustili.
*Teraz ho premiešajte špajdľou a pridajte ešte 1 polievkovú lyžicu čokoládových lupienkov, ak ho chcete viac gýčovitejšie. Ďalej pridajte 4 lyžice mandľovej múky.
*Teraz pridajte 2,5 lyžice bez cukru srvátka a 2 čajové lyžičky nesladeného kakaového prášku. Dobre premiešajte, kým nebudete mať drobivú textúru. Teraz rukami vytvorte guľu z koláča.
*Teraz ho položte naplocho na rovný povrch alebo tanier a vykrajujte malé štvorcové brownies. Môžete si ich vychutnať teraz bez pečenia, alebo ich môžete zahriať v mikrovlnnej rúre na 30 sekúnd.
*V skutočnosti ich môžete piecť aj v rúre 5 minút pri 350 stupňoch Fahrenheita.
Vyskúšate tento recept?
návrhy kríkov pre predný dom
Tu sú ďalšie zdravé recepty, ktoré môžete vyskúšať
Tieto vegánske fondánové brownies nemusíte piecť; recept nájdete tu
Tieto bezlepkové, vegánske koláčiky sú perfektné na polnočné obedovanie
Vyskúšajte tieto ľahké bezlepkové výživné bomby na raňajky dnes; tu je recept
Vyskúšajte bezlepkové škoricové/zázvorové sušienky Yami Gautam; tu je recept
Rakul Preet Singh varí báječné vegánske pesto cestoviny; vyskúšajte recept