Stres môže mať vplyv na zdravie čriev; tu je to, čo potrebujete vedieť
Mozog a gastrointestinálny trakt sú navzájom úzko prepojené, v dôsledku čoho stres priamo ovplyvňuje črevo
Stres v ranom veku môže mať vplyv na vývoj nervového systému a na to, ako telo reaguje. (Foto: Pixabay) Pokiaľ ide o zdravie, jeho prvoradým nepriateľom je stres. Všimnite si, že z mnohých stavov, ktoré postihujú zdravie, je väčšina spôsobená stresom. Žiaľ, do našich životov prenikol stres. Okrem iného má vplyv na zdravie čriev a v tomto článku o tom diskutujeme viac.
Podľa doktora Nutana Desaia, senior konzultanta-gastroenterológa v nemocnici Fortis v Mulunde, je výraz „motýľov v žalúdku“ celkom výstižný, pretože náš gastrointestinálny trakt je citlivý na emócie. Hnev, úzkosť, smútok, nadšenie - všetky tieto pocity majú úzke spojenie s črevom. Stres je spojený so zmenami v črevných baktériách, ktoré môžu naopak ovplyvniť náladu. Emócie teda môžu ovplyvniť funkciu čriev, vysvetľuje.
Aké je spojenie medzi črevom a mozgom?
Lekár hovorí, že mozog a gastrointestinálny trakt sú navzájom úzko prepojené. Aj keď má črevo stovky miliónov neurónov (nervových buniek), ktoré môžu fungovať nezávisle a neustále komunikujú s mozgom, stres môže ovplyvniť túto komunikáciu medzi mozgom a črevami a môže spôsobiť bolesť, nadúvanie a črevné ťažkosti. Dlhodobý stres môže spôsobiť zápchu, hnačku alebo podráždený žalúdok, vysvetľuje.
Ranný stres
Stres v ranom veku môže mať vplyv na vývoj nervového systému a na to, ako telo reaguje. Tieto zmeny môžu v budúcnosti zvýšiť riziko črevných chorôb alebo dysfunkcií. Môžete napríklad pociťovať nevoľnosť pred prezentáciou alebo pociťovať bolesť čriev v období stresu. Stres zvyšuje napätie v črevách a počas stresovej udalosti alebo po nej môžete dostať záchvat hnačky alebo opakované nutkanie na močenie.
Stres môže oddialiť vyprázdnenie obsahu žalúdka a urýchliť prechod materiálu črevami. Táto kombinácia vedie k bolestiam brucha a zmeneným črevným návykom. Dr Desai navyše hovorí, že akútny psychický stres znižuje prah bolesti človeka.
Bežne sa vyskytujúce
* V strese môžu jednotlivci jesť oveľa viac alebo oveľa menej ako obvykle. Jesť viac jedla alebo zvýšiť používanie alkoholu alebo tabaku môže viesť k páleniu záhy alebo kyslému refluxu. Nezdravá strava môže zhoršiť náladu.
* Stres alebo vyčerpanie môžu tiež zvýšiť závažnosť pravidelne sa vyskytujúcich bolestí pálenia záhy.
* Vzácny prípad kŕčov v pažeráku môže vyvolať intenzívny stres a dá sa ľahko zameniť za infarkt.
* Stres môže zvýšiť množstvo prehltnutého vzduchu, čo zvyšuje grganie, nadúvanie a prdenie.
Príznaky črevnej dysfunkcie súvisiacej so stresom
- Štúdie ukazujú, že stresujúce životné udalosti sú spojené s nástupom symptómov alebo zhoršením symptómov u niekoľkých tráviacich stavov, ako sú zápalové ochorenia čriev, syndróm dráždivého čreva, gastroezofageálna refluxná choroba a peptické vredy.
- Funkčné gastrointestinálne poruchy alebo FGID, ktoré tvoria 40 percent gastrointestinálnych prípadov, sa zhoršujú stresom.
Zaujíma vás, ako môžete zvládať stres? Prečítajte si všetko o tom tu .