Sladké nápoje súvisiace s vysokým krvným tlakom
Tu je ďalší dôvod, prečo by ste sa mali vyhýbať sladeným nápojom alebo ich obmedziť.
Ešte jeden dôvod, prečo by sme sa mali vyhýbať alebo obmedziť príjem sladkých nápojov, nová štúdia tvrdí, že sóda a iné nápoje sladené cukrom, ako sú ovocné nápoje, môžu u dospelých viesť k zvýšeniu krvného tlaku.
Medzinárodný výskum publikovaný v časopise Hypertension zistil, že každý ďalší sladký nápoj denne zvyšuje vyšší systolický krvný tlak o 1,6 mmHg a diastolický krvný tlak o 0,8 mm Hg (milimetre ortuti).
Vedci, ktorí sa zamerali na 2 696 účastníkov v USA a Británii, zistili vyššie hladiny krvného tlaku u jedincov, ktorí konzumovali viac glukózy a fruktózy, najbežnejšieho sladidla na cukor, ktoré používa nápojový priemysel.
tŕňový ker s červenou bobuľou
Vyšší krvný tlak bol tiež výraznejší u ľudí, ktorí konzumovali vysoké hladiny cukru aj sodíka.
Autor štúdie Paul Elliott z Imperial College London uviedol: Tieto zistenia poskytujú podporu pre odporúčania na zníženie príjmu sladených nápojov, ako aj pridaných cukrov a sodíka v snahe znížiť krvný tlak a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
To naznačuje ďalší možný zásah na zníženie krvného tlaku, navrhol.
V tejto štúdii vedci analyzovali konzumáciu sladených nápojov, cukrov a diétnych nápojov účastníkov vo veku od 40 do 59 rokov v ôsmich oblastiach USA a dvoch oblastiach vo Veľkej Británii.
Účastníci hlásili, čo jedli a pili štyri dni, prostredníctvom hĺbkových rozhovorov s vyškolenými pozorovateľmi. Tiež absolvovali dva 24-hodinové odbery moču, osem meraní krvného tlaku a odpovedali na podrobný dotazník o životnom štýle, zdravotných a sociálnych faktoroch.
Vedci zistili, že príjem cukru vo forme glukózy, fruktózy a sacharózy bol najvyšší u tých, ktorí denne konzumujú viac ako jeden sladený nápoj.
Tiež zistili, že jednotlivci, ktorí konzumujú viac ako jednu porciu sladených nápojov denne, spotrebujú viac kalórií ako tí, ktorí to neurobili, s priemerným energetickým príjmom viac ako 397 kalórií za deň.
Tí, ktorí nekonzumovali sladené nápoje, mali nižší priemerný index telesnej hmotnosti (BMI) ako tí, ktorí denne konzumovali viac ako jeden z týchto nápojov.
Zdá sa, že ľudia, ktorí pijú veľa sladených nápojov, majú menej zdravú výživu, povedal Ian Brown, spolupracovník výskumu na Imperial College London.
malý hnedý pavúk s bielym pásikom na chrbte
Konzumujú prázdne kalórie bez nutričných výhod skutočného jedla. Menej konzumujú draslík, horčík a vápnik.
Jedným z možných mechanizmov hladín krvného cukru sladených nápojov a fruktózy je výsledné zvýšenie hladiny kyseliny močovej v krvi, ktoré môže následne znížiť oxid dusnatý potrebný na rozšírenie ciev.
Konzumácia cukru je tiež spojená so zvýšenou aktivitou sympatického nervového systému a retenciou sodíka.
Vedci však uviedli, že je potrebný ďalší výskum, pretože ich štúdia bola prierezová a diéta sa hlásila sama.
väčšina ihličnatých stromov je známa aj ako
Toto je populačná štúdia. Je to jeden z dôkazov v skladačke, ktorý je potrebné dokončiť. Medzitým by ľudia, ktorí chcú piť nápoje sladené cukrom, mali postupovať iba s mierou, dodal Brown.