Super fit Disha Patani klincuje obtiažny prevrátený chrbát; pozeraj video

Nie je to prvýkrát, čo sa Disha Patani pokúsila o prevrátenie dozadu. Pred niekoľkými mesiacmi sme ju videli cvičiť aj s jej inštruktorom.

Disha Patani len pribil zadný flip. (Zdroj: dishapatani/Instagram)

Disha Patani sa tlačila k dosiahnutiu väčších cieľov v oblasti kondície a herec nás nedávno prekvapil tým, že pribil zadný flip ako šéf.

Vo videu, ktoré Disha zverejnila na Instagrame, je vidieť, ako sa s nejakou pomocou svojho trénera prevracia dozadu. Pozri sa:

malá tvrdá škrupina čierna chyba

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Späť k grindu

Príspevok zdieľaný používateľom disha patani (@dishapatani) 14. februára 2020 o 21:44 PST

Späť na trávnik, Disha popisovala svoj príspevok, čo pravdepodobne naznačovalo, že po filmových propagáciách zasiahla telocvičňu.

Prevraty dozadu sú súčasťou akrobatických pohybov preklopenia, pri ktorých človek vyskočí do vzduchu a potom sa jeden alebo viackrát otočí pred pristátím. Akrobatické prevrhnutia sa vykonávajú v rámci gymnastiky a akro tanca.

Čítať | Malangské akcie: Disha Patani je kráľovnou ležérnej módy

Ako urobiť preklopenie dozadu

Prevrátenie dozadu by malo byť v ideálnom prípade vykonané na mäkkej gymnastickej podložke alebo penovej jamke, aby sa predišlo riziku poranenia. Postavte sa s vystretým chrbtom a krkom a uistite sa, že máte správnu rovnováhu. Mierne pokrčte kolená a držte chrbát rovno a zdvihnite ruky nad hlavu. Rukami urobte spätný oblúk, aby ste sa pohli dozadu a vyskočte vysoko do vzduchu. Vo vzduchu ťahajte kolená k hrudníku - toto je zovretie. Pri zastrčení môžete chytiť zadnú časť stehien alebo kolien a pristáť s otvorenými očami.

Ak skúšate prevrátenie dozadu prvýkrát, urobte to iba pod dohľadom inštruktora.

Nie je to prvýkrát, čo Chudobný herec sa pokúsil otočiť dozadu. Pred niekoľkými mesiacmi sme ju videli cvičiť aj s jej inštruktorom.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Tréningový tréning zameraný na naučenie sa chrbtovej ruky a rozloženia chrbta s @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Príspevok zdieľaný používateľom disha patani (@dishapatani) 17. apríla 2019 o 7:24 PDT

druhy borovíc v Tennessee

V inom videu je vidieť, ako sa pokúša otočiť spredu.

Čítať | Disha Patani predvádza svoje parkúrové pohyby a dáva veľké ciele vo fitness

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Takto nerobíte predné otočenie #donttrythisathomefolks a samozrejme skúšanie tanečnej piesne v malangu so zlomeným kolenom

stromy, ktoré majú červené bobule

Príspevok zdieľaný používateľom disha patani (@dishapatani) 11. januára 2020 o 6:48 PST

Pred chvíľou nám tiež ukázala, ako sa robí jednoručné koliesko. Pozri si video:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Tréning po vekoch s mojím trénerom @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Príspevok zdieľaný používateľom disha patani (@dishapatani) 25. júna 2019 o 6:27 PDT

Skúsili by ste niečo z toho?