Tieto recepty z avokáda nabité chuťou sú zdravé a ľahko sa pripravujú

Doprajte si dobrotu tohto zeleno sfarbeného ovocia, ktoré je síce drahé, ale má blahodárne účinky na zdravie.

avokádo, recepty na avokádo, chutné recepty na avokádo, indický expres, indické expresné správyTieto avokádové recepty sa ľahko pripravujú a chutia vynikajúco! (Navrhol Gargi Singh/The Indian Express)

Avokádo, označované ako superpotravina, je bohaté na dôležité vitamíny ako A, B, C, E, K a dokonca aj na minerály, ako je horčík, železo, meď a draslík. Avokádo, ktoré pochádza z južného Mexika, si dnes pochutnáva na celom svete v rôznych formách, vrátane zmrzliny a dokonca aj toastu. Prečo si teda nedopriať dobrotu tohto zeleno sfarbeného ovocia s maslovou textúrou, ktoré je síce drahé, ale má blahodarné účinky na zdravie.



Tieto lahodné recepty od Swasti Aggarwal, potravinového stratéga, Foodhall, sa dajú ľahko pripraviť, zdravé a plné chutí!



Tradičné guacamole



avokádo, recepty na avokádo, chutné recepty na avokádo, indický expres, indické expresné správyGuacamole chutí lahodne s nachos.

Slúži: 2

Čas: 10 minút



púštny strom s fialovými kvetmi

Zloženie:



1 - Avokádo z veľkej kôry, olúpané a vykôstkované
1 šálka - paradajky, nakrájané
1/4 šálky - cibuľa, nakrájaná
1/4 šálky - Cilantro, nakrájané
2-3 lyžice-citrónová šťava
1 - Jalapeno, nakrájané
1/2 ČL - zmes korenia ARQA guacamole
1 lyžička - extra panenský olivový olej

Metóda:



*Avokádo roztlačte v miske do krémova. Niekoľko malých kúskov je v poriadku.



*Paradajku, cibuľu, koriander, citrónovú šťavu a jalapeňo zmiešajte s roztlačeným avokádom.

*Ochutíme 1/2 čajovou lyžičkou zmesi korenia. Ochutnajte a podľa potreby pridajte soľ.



*Je potrebné pokvapkať extra panenským olivovým olejom. Chladiť.



*Podávame s pečenými nachos.

Keto čokoláda Avo pena



avokádo, recepty na avokádo, chutné recepty na avokádo, indický expres, indické expresné správyPenu podávajte najlepšie vychladenú.

Porcie: 6



Čas: 1 hodina 10 minút

Zloženie:

2 - Veľká dužina zrelých avokád
1/2 šálky - nesladený kakaový prášok
1/2 šálky - kokosový krém
1/4 šálky - práškové sladidlo (stévia alebo splenda)
1/2 ČL - vanilkový extrakt
1 lyžička - škorica
Muškátový oriešok; Štipka
Morská soľ; Štipka
10-12-Maliny
Mandľové triesky; hŕstka

Metóda:

*Pridajte avokádo a kokosový krém do procesora a pulzujte.

rastliny, ktoré môžu rásť v interiéri bez slnečného žiarenia

*Pridajte nesladený kakaový prášok, práškové sladidlo, soľ a korenie. Dobre premiešajte.

*Nalejte zmes do 6 pohárov a nechajte vychladnúť najmenej hodinu.

*Ozdobte kúskami mandlí a malinami. Podávame vychladené.

Avokádový toast s mandľovým maslom Peri Peri

avokádo, recepty na avokádo, chutné recepty na avokádo, indický expres, indické expresné správyNezabudnite posypať semienkami hepu!

Slúži: 1
Čas: 10 minút

Zloženie:

1 plátok - ražný kvások
1 polievková lyžica - nesladené mandľové maslo
1 lyžička - zmes korenia Peri Peri
1/2 - zrelé avokádo, nakrájané na plátky
1 lyžička - konopné semená
Soľ a korenie; ochutnať
Olivový olej a citrónová šťava; na obliekanie

Metóda:

čo bobule rastie na strome

*Na hriankovači opečte plátok ražného kvásku a potrite ho z jednej strany mandľovým maslom zmiešaným s peri-peri.

*Ošúpané zrelé avokádo nakrájajte na tenké plátky, obložte olivovým olejom, citrónovou šťavou, soľou a drveným korením a dajte na toast.

*Posypte konopnými semienkami a vychutnajte si!