Tento zdravý a chutný monzúnový recept je vyrobený zo sladkých zemiakov

Kondičný tréner Yasmin Karachiwala nedávno zdieľal video s receptom, ktoré povzbudzuje ľudí, aby si užili „občerstvenie bez viny“

Chcete vyskúšať tento zdravý recept? (Reprezentatívny obrázok/Getty)

Len preto, že ste sa rozhodli jesť zdravo a čisto a ste si vedomí toho, čo si dávate na tanier, neznamená to, že musíte nechať svoje chuťové poháriky trpieť. Trestať seba nie je práve ideálny spôsob zdravého životného štýlu. V každom prípade musíte tento proces urobiť príjemnejším pre svoju myseľ a telo a zabaviť sa, keď ste na dobrej ceste k zdraviu.

S touto myšlienkou sa fitnes trénerka Yasmin Karachiwala nedávno podelila o video s receptom, ktorý je podľa nej ideálny na nedeľné prehltnutie. Myslíme si však, že ho môžete mať každý deň, najmä ak máte chuť na občerstvenie počas monzúnového obdobia.

ako vyzerá mesquite

Chatpata Sweet Potato for Sunday Binge Niekto? Vychutnajte si občerstvenie a nie ste si istí, či by ste sa mali prejesť zemiakovými lupienkami alebo hranolkami.

Tu je celý recept.

Prísady

- 250 g sladkých zemiakov
- 5 kašmírskych červených čili
- 1 polievková lyžica semien koriandra/dhania
- 1 polievková lyžica semien rasce/jeery
- 3 lyžice namočeného tamarindu
- 1 lyžička horčičných semienok
- 1 polievková lyžica oleja
- 5 až 7 listov karí
- Soľ podľa chuti
- Čerstvý koriander na ozdobu

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)

Metóda

1. Namočte tamarind do horúcej vody na 10 minút.

2. Na horúcu panvicu pridáme kašmírske červené chilli, koriandrové semienka a kmín. Pražíme 3 až 4 minúty.

druhy stromov s bobuľami

3. Pridajte praženú suchú masalu a namočený tamarind s vodou v mixéri na pastu.

4. Na horúcu panvicu pridáme olej.

5. Do horúceho oleja pridáme horčičné semienka. Akonáhle semená prasknú, pridajte kari listy, potom pridajte pastu a soľ. Varte 2 minúty.

6. Do tejto zmesi pridáme na kocky nakrájané uvarené batáty a dobre premiešame.

čierny pavúk dlhé chudé nohy

7. Ozdobte lístkami koriandra a podávajte horúce.

Chcete vyskúšať tento recept?