Táto populárna diéta môže pomôcť v boji proti demencii, naznačuje štúdia
Študovalo sa asi 8 000 starších ľudí s rôznou závažnosťou vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD), hlavnej príčiny straty zraku.
Podľa štúdie môže stredomorská strava znížiť kognitívne poruchy. (Zdroj: Getty Images) Nová štúdia naznačila, že stredomorská strava môže znížiť kognitívne poruchy alebo ťažkosti so zapamätaním si, učením sa vecí alebo so sústredením a rozhodovaním.
Pre neznalých, Stredomorská diéta je silne závislý na morských plodoch, čerstvých výrobkoch, celozrnných výrobkoch, orechoch a semenách. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny a ďalšie nevyhnutné živiny. Výskum naznačuje, že táto forma rastlinná strava pomáha znižovať riziko cukrovky a niektorých typov rakoviny.
Štúdia publikovaná v časopise Alzheimerova a demencia zistila, že ľudia, ktorí konzumujú veľa zeleniny, celozrnných produktov, olivového oleja a rýb, vykazujú najnižšie riziko kognitívnych porúch. Zistilo sa, že diéta prospieva účastníkom s vysokým genetickým rizikom Alzheimerova choroba , hlásené Denná pošta . Výsledky boli najsilnejšie pre tých, ktorí nezmenili stravu.
Čítať | Optimistický partner môže znížiť riziko demencie: Študujte
Študovalo sa asi 8 000 starších ľudí s rôznou závažnosťou vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD), hlavnej príčiny straty zraku.
Bližšie dodržiavanie stredomorskej diéty bolo spojené s nižším rizikom kognitívnych porúch, ale nie s pomalším poklesom kognitívnych funkcií. Vyššia konzumácia rýb však bola významne spojená s pomalším kognitívnym poklesom, vedúca autorka Dr Emily Chew, National Eye Institute, Maryland, USA.
Tieto zistenia môžu pomôcť informovať o diétnych odporúčaniach založených na dôkazoch a posilniť dôkazy o tom, že diétny režim stredomorského typu môže maximalizovať kognitívnu rezervu pred poškodením a demenciou. dodal Dr Chew.