Ste unavení z akné? Tieto potraviny vám pomôžu zbaviť sa stavu pokožky
Konzumácia zdravého jedla nepôsobí len na povrch pokožky, ale tiež pomáha odstrániť problémy s akné z vnútorného tela. Tu je niekoľko potravín, ktoré musíte zahrnúť do stravy, aby ste sa zbavili akné.
Vitamín E pomáha doplniť vlhkosť, aby sa zabránilo dehydratácii pokožky. (Zdroj: Thinkstock Images) Ranné vstávanie s novým pupienkom na tvári je srdcervúce, najmä ak máte naplánovaný špeciálny dátum, svadbu alebo párty. Bez ohľadu na to, koľko domácich liekov a nani ke nuskhe jeden sa snaží, tieto rigidné akné breakouts stále nájsť cestu tam. Aj keď existuje niekoľko liečivých krémov a prípravkov na ochranu pokožky, aby sa zabránilo týmto škaredým škvrnám, zdravý životný štýl a strava môžu tiež udržať akné na uzde.
Zdravé jedlo nepôsobí len na povrch pokožky, ale tiež pomáha odstrániť akné z vnútorného tela. Ponúkame teda niekoľko možností zdravého jedla, ktoré môžete pridať do svojej každodennej stravy, aby ste sa vyhli akné.
* Hnedá ryža je nabitá vitamínom B, bielkovinami, horčíkom a niekoľkými antioxidantmi. Vitamín B pôsobí ako stresový bojovník, ktorý pomáha regulovať hormonálne hladiny a zabraňuje pravdepodobnosti vzniku akné.
* Cesnak funguje ako superpotravina v boji proti akné. Je to bohatý zdroj prirodzene sa vyskytujúcej chemikálie nazývanej alicín, ktorá zabíja škodlivé baktérie a vírusy, s ktorými by vaše telo mohlo bojovať. Aj keď ho rozrežete na polovice a celkovo ním potriete akné, zápal ustúpi.
* Ryby sú všeobecne známe pre posilnenie omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti kĺbov. Tieto kyseliny však tiež zmierňujú zápaly v koži a sú dobrým zdrojom v boji proti akné.
koľko druhov lienok je tam
* Potraviny bohaté na vitamín A a karotenoidy majú protizápalové vlastnosti. Mrkva, špenát, kel, zeleninová polievka, mango, papája, ovsené vločky, mrazený hrášok a paradajkový džús sú niektoré položky, ktoré obsahujú karotenoidy.