Vyskúšajte tieto 2 ranné nápoje, ktoré vám pomôžu posilniť imunitu
'Je ľahké považovať imunitný systém za samozrejmosť, pretože robí takú dobrú prácu, že nás chráni pred infekciou.' Ak máte zdravý imunitný systém, starajte sa oň a bude sa starať aj o vás, “hovorí doktor Rohini Somnath Patil, odborník na výživu.
Ajurvédske superpotraviny pomáhajú budovať imunitu, čistiť krv a zlepšovať zdravie. (Zdroj: Getty Images) Ochoreť nie je riziko, ktoré by ste chceli podstúpiť, obzvlášť teraz, a vždy je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať. Treba však tiež poznamenať, že naše telo si imunitu nevytvára cez noc; človek musí vyvážiť svoje stravovacie návyky a pravidelne jesť zdravé, domáce jedlá. Do svojej stravy však môžete začleniť aj niektoré nápoje na posilnenie imunity, hovorí doktor Rohini Somnath Patil, odborník na výživu, ktorý má dve možnosti. Pozrite sa na ne nižšie.
5 superpotravín na posilnenie imunity
Kurkuma imunita výstrel
Ideálne je konzumovať ho na prázdny žalúdok. (Foto: iStock/Getty Images) Prísady
žlté kvety s červeným stredom
- Čierne korenie
- Nefiltrovaný jablčný ocot alebo citrónová šťava
- Vlažná voda
- Korenie kurkuma
PREČÍTAJTE | Pre lepšie zdravie sa obráťte na tieto tradičné posilňovače imunity
Kroky
Do vlažnej vody pridajte lyžičku prášku z kurkumy a polovicu čajovej lyžičky prášku z čierneho korenia. Rozmiešajte to. Teraz pridajte lyžičku surového jablčného octu alebo citrónovej šťavy a vypite!
Výhody imunity proti kurkumám
Kurkuma: Táto zložka je obohatená o kurkumín, ktorý je veľkým antioxidantom a zápalovým činidlom. Dr Patil hovorí: Nielenže to zvyšuje trávenie, ale tiež robí zázraky s vašou pokožkou tým, že spomaľuje predčasné starnutie.
Surový jablčný ocot: Je známy ako domáci, zabíja patogény a v minulosti sa používal na dezinfekciu a liečbu ušných infekcií, vší, bradavíc a ďalších. Ľudia ho po stáročia používali vo varení a v medicíne. Odborník na výživu tiež spomína, že jablčný ocot je bežným liekom na kožné ochorenia, ako je suchá koža a ekzém. Koža je prirodzene mierne kyslá. Použitie lokálneho jablčného octu by mohlo pomôcť vyrovnať prirodzené pH pokožky a zlepšiť ochrannú kožnú bariéru.
Čierne korenie: Toto všestranné korenie s vysokým obsahom antioxidantov má protizápalové vlastnosti. Pomáha nielen kontrolovať hladinu cukru v krvi, ale tiež znižuje hladinu cholesterolu.
PREČÍTAJTE | Chcete posilniť svoju imunitu? Dajte si citrónový čaj
veľký hnedý pavúk s bielymi škvrnami na chrbte
Posilňovač imunity kadha alebo bylinkový čaj
Je dobré začať s dňom, ktorý je nabitý zdravím, zdravím a krásou, a preto s ním začať deň. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Skúste to 1-3 krát denne na prázdny žalúdok.
Zloženie:
5-6-Čerstvé listy tulsi/ 2 lyžičky-prášok Tulsi
1/2 palca - strúhaný zázvor/ zázvorový prášok/ saunth
1 lyžička - Ajwain
1 lyžička - kardamomový prášok
1/2 lyžičky - čierne korenie
1 lyžička - škoricový prášok
1/2 lyžičky - kurkuma
2 lyžičky - listy zeleného čaju
1 lyžička - organický/tekutý/datľový jaggery
Kroky:
Pridajte všetky prísady do 500 ml vody a varte 10-15 minút na strednom ohni. Nalejte ju do šálky a vytlačte trochu citrónovej šťavy a užívajte si!
Zdravotné výhody imunity bylinkový čaj/ kadha
rôzne druhy stromov s obrázkami a informáciami
PREČÍTAJTE | Čierny cesnak: Tu je všetko, čo o ňom potrebujete vedieť
Odvar z bylinných zmesí vám príde na pomoc v boji s rôznymi chrípkami a infekciami. Nielenže reguluje hladinu cukru v krvi, ale tiež pomáha pri hojení a zlepšovaní zdravia čriev. Pomáha tiež bojovať proti symptómom respiračných chorôb, ako je astma, bronchitída, chrípka, nachladnutie a ďalšie.