VIDEO: Sushmita Sen sa pridáva k výzve Push-Up s gymnastickými kruhmi

Sushmita Sen sa po namáhavom zhybe na kĺboch ​​len minulý týždeň rozhodla posunúť to ešte vyššie a tentoraz na zhyby použila gymnastické kruhy. Pozrite si video tu.

Sushmita Sen zvyšuje latku vysoko s Gymnastic Ring Push-Ups. (Navrhol Nidhi Mishra / Indian Express)

Fitness nadšenci sú neustále v strehu, aby boli ich tréningy náročnejšie. Či už ide o začlenenie pokročilého fitness vybavenia do ich režimu, alebo o dlhé hodiny strávené v posilňovni, latka nie je nikdy dosť vysoko. Zdá sa, že Sushmita Sen je jednou z takýchto nadšenkýň a po tom, čo sa herec len minulý týždeň podujal na namáhavé zatlačenie na kĺby, sa tentoraz rozhodol posunúť to o stupeň vyššie s použitím gymnastických kruhov.

Sen zdieľala svoje video na svojej stránke na Instagrame a napísala to ako: Môj prvý pokus o #gymnasticrings #pushup tieto kliky ma prinútili uvedomiť si, že #knucklepushups sú v porovnaní s tým naozaj hračka.

Nepochybne je to náročný tréning, pretože nestabilita kruhov vyžaduje použitie väčšej sily na ich stabilizáciu, čo nie je prípad, keď jednoducho vykonávate kliky na podlahe.

Pozrite si video herca tu.

Predtým sme videli herca robiť kliky na kĺby , čo je namáhavé cvičenie, ktoré zahŕňa robenie klikov so všetkým tlakom na kĺby namiesto dlaní.

Okrem zlepšenia svalovej stability paží, ramien a jadra zvyšuje aj celkovú silu hornej časti tela, ako aj silu menších stabilizačných svalov. To dáva zvýšenú silu v kĺboch ​​a zápästiach a neustály kontakt kĺbov so zemou počas klikov posilňuje kosti kĺbov.

Tešíte sa na vyskúšanie tohto cvičenia? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie.