VIDEO: Yasmin Karachiwala dodáva tomuto cvičeniu Pilates trochu zábavy

Yasmin Karachiwala je vidieť, ako používa na cvičenie valček. Pri práci, ktorú nazýva pohyb na valci (Motr), je vidieť, ako manévruje s valcom, ktorý je všestranným a prenosným zariadením. Pozrite si video tu.

Yasmin Karachiwala vo svojom najnovšom videu cvičí pilates na kolieskach. (Zdroj: yasminkarachiwala/Instagram)

Aj keď mnohí z nás považujú pilates za náročný, kondičný tréner Yasmin Karachiwala nám ukazuje, že to môže byť aj zábava. Karachiwala, ktorá je zodpovedná za zdatnosť niektorých z najväčších mien v Bollywoode, ako sú Deepika Padukone, Alia Bhatt a Katrina Kaif, nedávno prišla s ďalším cvičebným videom na Pilates.

Zatiaľ čo predchádzajúce hodiny trénerky boli o použití reformátora na cvičenie Pilates, tentoraz vyšla s novým a jednoduchým vybavením, valčekom. Karachiwala tentokrát necvičí stacionárne polohy tela pilates, ale ukazuje nám, ako cvičiť pilates v pohybe.

Na videu je Karachiwala vidieť, ako používa na cvičenie valček. Pri práci, ktorú nazýva pohyb na valci (Motr), je vidieť, ako manévruje s valcom, ktorý je všestranným a prenosným zariadením. Pozrite si videá tu.

Toto cvičenie Pilates má nasledujúce výhody:

* Valec je vhodný na tréning agility. Pridáva zábavu na posilňovaní, s ktorým vám Pilates pomáha.
* Cvičenie na valci je dobré pre rovnováhu a kontrolu tela.
* Okrem toho, že poskytuje platformu pre strečing a cvičenia, pomáha pri posilňovaní jadra, cvičení brucha a tonizácii nôh.
* Cvičenie spodnej časti tela a hornej časti tela je možné, pretože penový valček poskytuje oporu v mnohých polohách tela.
* Sú ľahké a lacné a dajú sa ľahko použiť doma.
* Valce je možné použiť na strečing, vlastnú masáž, podporu tela a stabilitu.

Už ste sa inšpirovali vyskúšať valček? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.