Chcete schudnúť? Oženiť sa so svetlojedom

Koľko jedla zje váš spoločník na stolovanie, môže mať veľký vplyv na to, koľko ich skonzumujete a prípadne schudnete.

Pobyt s manželom, ktorý žerie svetlo, najmä v noci, rozhodne, či budete nasledovať kroky svojho partnera (Zdroj: Thinkstock Images)

Pobyt s manželom, ktorý ľahko žerie, najmä v noci, rozhodne, či sa vydáte po stopách svojho partnera a zhodíte niekoľko kíl rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.

Podľa novej štúdie, koľko jedla zje váš spoločník na večeru, môže mať veľký vplyv na to, koľko spotrebujete a nakoniec schudnete.

Tento psychologický efekt, známy ako sociálne modelovanie, vedie k tomu, že ľudia jedia menej, ako by normálne jedli, keby sami, keď ich spoločník konzumuje malé množstvo jedla. Vnútorné signály, ako je hlad a pocit sýtosti, môžu byť často nespoľahlivými sprievodcami.

(Prečítajte si tiež - Diétny diár: Udržujte si váhu - robte to správne)

V týchto situáciách sa môžu ľudia pozrieť na príklad ostatných, aby sa rozhodli, koľko jedla by mali konzumovať, vysvetľuje docent Lenny Vartanian zo školy psychológie Univerzity v Novom Južnom Walese.

Koľko jedla zje váš spoločník na stolovanie, môže mať veľký vplyv na to, koľko ich skonzumujete (Zdroj: Thinkstock Images)

Pre štúdiu tím analyzoval výsledky 38 štúdií, v ktorých bolo merané množstvo jedla, ktoré ľudia jedli v spoločnosti. Výskum ukazuje, že sociálne faktory majú silný vplyv na spotrebu.

Predám trpasličiu japonskú plačúcu čerešňu

Keď spoločník zje veľmi málo, ľudia potláčajú príjem potravy a jedia menej, ako by jedli, keby boli sami, dodal Vartanian.

Ak partner zje veľké množstvo, ľudia majú slobodu jesť svoj normálny príjem alebo aj viac, ak chcú. Účinok je pozorovaný v mnohých rôznych situáciách: pri zdravých a nezdravých občerstveniach, počas jedla, keď je hosťovi denne chýbané jedlo a medzi deťmi.

(Prečítajte si tiež: Ak chcete schudnúť, cvičte nalačno)

druhy borovíc v Ohiu

Stáva sa to dokonca aj vtedy, keď spoločník nie je fyzicky prítomný a stravníkom sa jednoducho písomne ​​oznámi, čo tá druhá osoba jedla, napísali autori.

Ženy majú tendenciu viac sa zaujímať o to, ako ich ostatní vnímajú, keď jedia (Zdroj: Thinkstock Images)

Zdá sa, že účinok je silnejší u žien ako u mužov. Dôvodom môže byť to, že ženy majú tendenciu viac sa zaujímať o to, ako sa na nich ostatní pozerajú, keď jedia. Mediálne správy sa zvyčajne zameriavajú na to, ako veľkosť porcie ovplyvňuje, koľko jeme.

Tento modelovací efekt si však zaslúži rovnakú pozornosť, pretože má veľký vplyv na schopnosť ľudí regulovať príjem potravy, uzavrel Vartanian.

Výsledky boli publikované v časopise Social Influence.