SLEDUJTE: Cvičenie Alia Bhatt vám poskytne fitness ciele

Nedávno sme videli Aliu Bhatt cvičiť ohyby chrbta na Pilates Reformer a sme ohromení jej flexibilitou. Video zdieľala Yasmin Karachiwala na Instagrame.

Alia Bhatt robí cvičenie ohybov chrbta na Pilates Reformer. (Zdroj: Instagram)

Pokiaľ ide o jej fitness režim, Alia Bhatt je vidieť, ako skúša nové formy. A s trénerkou ako Yasmin Karachiwala, ktorá stojí aj za fit telami Deepiky Padukone a Katriny Kaif, Raazi herec sa stará o to, aby zostala na vrchole svojej hry. Nedávno sme ju videli cvičiť ohyby na stroji Pilates a sme ohromení jej flexibilitou.

Vo videu, ktoré Karachiwala zdieľal na Instagrame, bolo vidieť, že Bhatt sedí na kolenách a ohýba sa čo najviac dozadu, zatiaľ čo sa drží Pilates Reformer. The príspevok @aliaabhatt označila ako #FitnessGoals, pretože skutočne verí, že #PilatesChangesLives.

Backbend cviky pomáhajú dodať silu a flexibilitu hornej časti tela. Pomáha posilňovať kosti a svaly, vytvára pružné väzy a šľachy a zvyšuje pohyblivosť. Ďalej pomáha predchádzať bolestiam chrbta a krku a podporuje prietok krvi.

Predtým sme videli Bhatta predvádzať drepy, hover plank, kliky na kolená, tricepsy a brušné curl pod vedením Karachiwala. Tieto cvičenia majú úžasné výhody. Zatiaľ čo drepy pomáhajú spaľovať tuk a zvyšovať telesnú a svalovú silu, hover plank je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť silu jadra a zvýšiť flexibilitu zadných svalových skupín.

Pozrite sa na video :

Medzitým tlaky na kolenách zvyšujú rýchlosť metabolizmu a znižujú stratu kostnej hmoty, brušné lokne pomáhajú spevniť brušné svaly a tripové prepady pomáhajú zlepšiť silu blokovania.