Sledujte: Kiara Advani ovládla otočný zadný kop a ako!

Spinning back kicks sú súčasťou všetkých druhov tréningu bojových umení, vrátane Taekwondo a Karate

Kiara Advani nám dáva nejaké kondičné ciele v MMA. (Zdroj: Kiara Advani / Instagram; navrhol Abhishek Mitra)

Mnoho ľudí prisahá na svoje fitness rutiny, aby zvýšili svoju energetickú hladinu počas dňa. Okrem toho je vždy skvelý pocit, že po prestávke obnovíte svoj cvičebný režim. Niečo podobné zažila aj Kiara Advani, keď sa po roku a pol vrátila k tréningu bojových umení.

The MS Dhoni herec bol videný pri nácviku spätného kopu alebo rotácie so svojím trénerom a trénerom celebrít Lalit Gurung.

Tu je dôvod, prečo je točenie späť, považované za jeden z najsilnejších kopov, prax, ktorú musíte poznať.

Zadný kop potrebuje hybnosť a krútiaci moment, aby súpera vyradil. Ale ako každú inú techniku, treba ju vhodne cvičiť so správnym držaním tela.

Sledujte.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný používateľom KIARA (@kiaraaliaadvani)

Ako to spraviť?

Zmiešané Bojové umenia je potrebné cvičiť len pod vedením.

*Praktizujúci musí vykročiť vpred, aby získal dynamiku a dostal sa bližšie k cieľu.
*Potom sa praktizujúci musí otočiť alebo otočiť svoje telo dozadu, kým osoba nie je otočená priamo od cieľa, čo znamená, že ak osoba vykročila pravou nohou dopredu, jej telo sa bude otáčať proti smeru hodinových ručičiek.
*Cvičiaci potom musí pokračovať v otáčaní a pozerať sa cez rameno na cieľ.
*Potom musí praktizujúci zdvihnúť kolená k hrudi a kopnúť. Päta chodidla bude rovná dozadu smerom k súperovi.
*Po zasiahnutí cieľa cvičiaci rýchlo obnoví bojový/kopací postoj, aby sa pripravil na ďalší kop.

Spinning back kicks sú súčasťou všetkých druhov tréningu bojových umení, vrátane Taekwondo a Karate.