SLEDUJTE: Cvičebné videá Sushant Singha Rajputa ukazujú, ako spaľovať tuky a získať kondíciu
Sushant Singh Rajput zdieľa svoje cvičebné videá, ktoré vám ukazujú druhy cvičení, ktoré robí na posilnenie tela pre svoj ďalší projekt.
Väčšina doterajšieho cvičenia Sushant Singha Rajputa je zameraná na kalisteniku. (Zdroj: sam.fitt/Instagram) Vzhľadom na jeho nedávne úspechy sme si dobre vedomí toho, že Sushant Singh Rajput nenecháva kameň na kameni, aby sa ubezpečil, že dáva všetko do konkrétnej úlohy, ktorú hrá, a z najnovšej série cvičných videí, ktoré zdieľajú herec aj jeho kondícia. tréner, Rajput sa skutočne snaží stanoviť štandardy kondície vo filmovom priemysle.
Samee Ahmed, ktorá je hercovým kondičným trénerom, zdieľa krátke videá s cvičením herca-stačí sa pozrieť na druh potu a driny, ktoré sa prejavujú vychvaľovaním tých šesťbalení, ktoré hviezda Raabta robila na indickom premiérovi. Slávnostné otvorenie 10. sezóny ligy.
Rýchly pohľad na Rajputove obrázky za tie roky a ľahko by ste mohli sledovať, ako herec výrazne zvýšil svoju kondíciu. Teraz, keď sa Rajput pripravuje na svoj projekt Chandamama Door Ke, v ktorom hrá astronauta, tvrdo trénoval s Ahmedom. Fitness tréner celebrít zdieľal niekoľko stručných podrobností o hercovom cvičebnom pláne na nasledujúce dva mesiace.
Začal s podrobnosťami pre 1. týždeň, ktorý sa zdá byť zameraný na kalisteniku, o ktorej je známe, že buduje veľa svalov a spaľuje tuky, a mnohí ju uprednostňujú pred zdvíhaním závažia. Kalistenika tiež zvyšuje flexibilitu a zároveň buduje vytrvalosť a vytrvalosť.
rôzne druhy krabov na jedenie
Toto je plán prvého týždňa, ktorý zdieľal Ahmed vo svojom účte Instagram.
1. týždeň
3-dňové školenie špecifické pre hypertrofiu (HST)
3 -dňový tréning kalisteniky pre svalovú vytrvalosť
Celých 6 dní kardio
Diéta
Týždeň 1 udržíme diétu jednoduchou s pomerom sacharidov k bielkovinám 1: 2
súčasné štatistiky
výška -183 cm
hmotnosť - 194 libier
telesný tuk - 12%
Cieľ
hmotnosť - 180 libier
telesný tuk - 8%
Pozrite si videá z cvičenia tu.
Tu robí kliky s činkou pre kalisteniku .
Rajputova zahrievacia rutina zahŕňa zmiešané kliky .
ako zasadiť ďatelinový trávnik