POZRITE SI: Vaani Kapoor zvládne minútovú výzvu v bikinách ako profesionál

Yasmin Karachiwala, ktorá pomerne často zvládala jednominútovú výzvu v bikinách, bola videná ako trénovať Vaani Kapoor. Herca možno vidieť cvičiť s odporovými pásmi, doskami hore-dolu a klikmi.

Vaani Kapoor prijíma minútovú výzvu v bikinách. (Zdroj: yasminkarachiwala/Instagram)

Yasmin Karachiwala, ktorá stojí za zdravými telami bollywoodskych A-listov ako Deepika Padukone a Katrina Kaif, pravidelne informuje svojich sledovateľov pomocou fitness videí na Instagrame. Odborníčku na pilates, ktorá pomerne často zvládala jednominútovú výzvu v bikinách, na tom istom trénovala aj Vaani Kapoor.

ako sa zbaviť múčnikov na izbových rastlinách

Karachiwala zverejnil video s titulkom Príprava na víkend s #1minbikinibodychallenge. Urobili 1 minútu všetkých cvičení s 5 minútami kardia. Absolvovali 2 série za hodinu. Tento tréning zverejním v nedeľu, tak počkajte!!! Pozrite si video tu.

Vo videu, Befikre herca možno vidieť pri práci s odporovými pásmi, doskami hore-dolu, klikmi, tricepsovými dipmi, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Kliky pomáhajú budovať silu v rukách, bruchu a spodnej časti tela. Pomáha tiež pri budovaní silnejších svalov jadra, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní problémov s chrbtom.

Medzitým tricepsové poklesy pomáhajú pri budovaní sily hornej časti tela, najmä silných a definovaných tricepsov. Pomáha tiež budovať ramenné a lopatkové svaly a znižuje riziko poranenia kĺbov. A dosky hore-dole posilňujú svaly jadra, zadku, rúk a ramien spolu s podporou chudnutia.

Alia Bhatt sa podujala na minútovú výzvu, v ktorej ju videli robiť okrem iného drepy, vznášacie dosky, kliky na kolená a kučery na bruchu.

Pozrite si niektoré z ďalších videí Karachiwala's bikini body challenge:

nápady pôdokryvna pre tienisté oblasti

Chceli by ste prijať výzvu? Povedzte nám to v komentároch nižšie.