Spôsoby, ako znížiť riziko rakoviny prsníka
Ovplyvniteľné rizikové faktory možno kontrolovať prijatím určitých zmien životného štýlu. Tieto zmeny pomôžu nielen pri znižovaní rizika rakoviny prsníka, ale aj pravdepodobnosti vzniku iných chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia, srdcové choroby a mŕtvica.
Ak má niekto v rodinnej anamnéze rakovinu prsníka, vaječníkov alebo inú rakovinu, mal by sa poradiť s onkológom, aby sa znížila šanca, že ochorie. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Mesiac október sa každoročne oslavuje ako mesiac povedomia o rakovine prsníka s cieľom zvýšiť povedomie o tejto chorobe a spôsoboch, ako jej predchádzať včasným odhalením. Každý jednotlivec má určité riziko, že dostane rakovinu prsníka, a neexistuje žiadny zaručený spôsob, ako tomuto ochoreniu predchádzať. Existuje však množstvo preventívnych opatrení, ktoré je možné prijať na individuálnej úrovni na zníženie rizika. Zatiaľ čo rizikové faktory, ako je pohlavie, chybné gény, rodinná anamnéza rakoviny, vek, osobná anamnéza rakoviny prsníka alebo proliferatívne ochorenie prsníka a etnická príslušnosť, sú nemodifikovateľné a nemožno ich zmeniť, tie, ktoré možno zmeniť, sa dá určite predchádzať a kontrolovať, hovorí Dr Jyoti. Wadhwa, riaditeľ – onkológia hlavy, krku a hrudníka, Lekárska a hematoonkológia, Cancer Institute, Medanta – The Medicity.
Ovplyvniteľné rizikové faktory, medzi ktoré patrí hmotnosť, strava, fyzické cvičenie, konzumácia alkoholu, fajčenie, stres a úzkosť, môžu byť kontrolované prijatím určitých zmien životného štýlu. Tieto zmeny pomôžu nielen pri znižovaní rizika rakoviny prsníka ale aj šancí na rozvoj iných ochorení ako napr cukrovka , hypertenzia, srdcové choroby a mŕtvica .
Beyoncéin otec Mathew Knowles začína dialóg o mužskej rakovine prsníka; tu je všetko, čo potrebujete vedieť
Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov, aby ste znížili riziko vzniku rakoviny prsníka:
1. Udržiavajte si ideálnu váhu osvojením si zdravej stravy a pravidelným cvičením. Venujte sa aspoň 150 minút miernej fyzickej aktivite rozloženej na týždeň
2. Vyhnite sa konzumácii alkoholu, pretože aj malé množstvo môže byť škodlivé
3. Vyhnite sa fajčeniu
4. Dojčite svojho novorodenca rok alebo dlhšie, pretože to znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka
5. Vyhnite sa hormonálnej substitučnej liečbe a rozhodnite sa pre nehormonálne alternatívy na zvládnutie symptómov menopauzy
6. Vyhnite sa zbytočnému vystavovaniu sa žiareniu
7. Dávajte si pozor na svoje prsia, aby ste sa mohli pravidelne samovyšetrovať, aby ste zistili viditeľné príznaky
8. Urobte skríning rakoviny súčasťou svojho života a poraďte sa so svojím onkológom o správnom type skríningu a správnom čase na jeho vykonanie
9. Zostaňte pokojní, pozitívni a vyhýbajte sa stresu
Dojčite svojho novorodenca rok alebo dlhšie, pretože to znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Ak má niekto v rodinnej anamnéze rakovinu prsníka, vaječníkov alebo inú rakovinu, mal by sa poradiť s onkológom, aby sa znížila šanca, že ochorie. Na základe podrobnej diskusie možno preskúmať nasledujúce možnosti:
1. Postupy ako genetické poradenstvo a testovanie (ako BRCA 1 & 2, TP53, CHEK2, PTEN atď.) na detekciu genetickej mutácie
2. Lieky ako tamoxifén alebo raloxifén na zníženie rizika
3. Preventívna (profylaktická) operácia na odstránenie prsníkov a vaječníkov
4. Pravidelné pozorovanie a skríning (MRI, mamograf) na zistenie skorých príznakov rakoviny prsníka
Jednoduchými úpravami životného štýlu a zvýšením povedomia o tejto chorobnej entite teda môžeme dosiahnuť veľa z hľadiska zníženia rizika rakoviny prsníka.