Napriek tomu, že niekoľko štúdií predtým spájalo depresiu u žien stredného veku s nízkou fyzickou aktivitou, nová štúdia naznačuje, že slabá kondícia hornej a dolnej časti tela môže u nich spôsobiť vážnu depresiu a úzkosť.
Štúdia publikovaná v Journal of the North American Menopause Society hodnotí objektívne miery fyzického výkonu vo vzťahu k depresii a úzkosti u žien pred menopauzou, perimenopauzou a postmenopauzou.
Pri hodnotení viac ako 1 100 žien vo veku od 45 do 69 rokov zistenia štúdie naznačujú, že 15 percent účastníkov, najmä mladšieho veku, hlásilo depresiu alebo úzkosť.
Štúdia pozorovala významné asociácie objektívnych meraní fyzického výkonu s depresiou a úzkosťou.
Prečítajte si tiež: Pre dobré zdravie srdca je silový tréning lepší ako aerobik: Študujte
Konkrétne zistili, že slabá sila hornej časti tela (sila držadla) a slabá sila spodnej časti tela (dlhšie trvanie na dokončenie testu opakovaného státia na stoličke) sú spojené so zvýšenými príznakmi depresie a/alebo úzkosti.
Depresia a úzkosť sú prevládajúcimi príznakmi u žien stredného veku. Silový tréning je dôležitým zdravotným správaním starnúcich žien, pretože pomáha udržiavať silu a funkciu a znižuje riziko chronických chorôb. Pretože depresia môže spôsobiť postihnutie, zníženú kvalitu života, úmrtnosť a srdcové choroby, vedci sa domnievali, že je dôležité identifikovať potenciálne modifikovateľné rizikové faktory, ktoré by mohli znížiť chorobnosť a úmrtnosť.
Podľa vedcov budú potrebné budúce skúšky, aby sa zistilo, či posilňovacie cvičenia, ktoré zlepšujú fyzický výkon, môžu podobne pomôcť znížiť depresiu a úzkosť u žien stredného veku.
V mnohých štúdiách pokrývajúcich široký rozsah problémov sa vedci zamerali na cvičenie a tiež na širšie definovaný koncept fyzickej aktivity. Cvičenie je fyzická aktivita, ktorá je naplánovaná, štruktúrovaná, opakujúca sa a vykonáva sa s cieľom zlepšiť zdravie alebo kondíciu. Aj keď všetky cvičenia sú fyzickými aktivitami, nie všetky fyzické aktivity sú cvičením. Predchádzajúce štúdie skúmali úlohu fyzickej aktivity v mnohých skupinách - muži a ženy, deti, mládež, dospelí, starší dospelí, ľudia so zdravotným postihnutím a ženy počas tehotenstva a popôrodného obdobia.
Dlhodobá populačná štúdia 2018 u švédskych žien zistila, že vysoká kardiovaskulárna zdatnosť v strednom veku je spojená so zníženým rizikom následnej demencie. Uvádzalo sa v ňom, že programy aeróbneho cvičenia zamerané na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície majú u zdravých starších osôb mierny vplyv na kognitívne funkcie.