Kedy je najlepší čas na cheat?

Spoľahnite sa na tento jednoduchý výživový trik, ktorý zaistí, že vaše telo nebude ochudobnené o dobré sacharidy

Zistite, kedy je vhodný čas na podvádzanie. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Po týždni ich náboženského nasledovania fitness rutina, je prirodzené túžiť a/alebo dopriať si niečo, čo máme radi - známejšie ako cheat meal. Jednoducho povedané, cheat alebo kaloricky bohaté jedlo nie je nič iné ako vaše obľúbené jedlo, ktoré nie je súčasťou vašej bežnej stravy. Pokiaľ ide o cheatové jedlá, mnohí dávajú prednosť občerstveniu obľúbený jedlo cez víkendy, a najmä v noci. Existuje však čas vychutnať si cheat, aby ste uspokojili chuťové poháriky a nenarušili ani fitness rutinu?

druhy mesquite stromov v Arizone

Tu je to, čo odborník na výživu Pooja Makhija navrhol.

Podľa Makhije je najlepší čas na a cheat jedlo je ráno. Prečo? Toto je známe ako sila chronobiológie. Vaše telo spaľuje dvakrát viac o 8. hodine oproti 20. hodine. Toto je teda dôvod, prečo sa diskusia o raňajkách dostáva do plného kruhu. Vždy je lepšie jesť raňajky, ako ich vynechať, najmä ak máte časovo obmedzené jedlo. Takže aj keď záleží na tom, čo jete, záleží aj na tom, čo jete, povedala vo videu na Instagrame.

Cieľom je precvičiť si porciu, ktorá je kľúčom k riadeniu denného príjmu kalórií.

obrázky plačúcich vŕb

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný PM (@poojamakhija)

Prečo sú naše cheat jedla dobré s mierou?

zelená húsenica s hrotom na chvoste

Podvodné jedlá sa počítajú ako a duševná prestávka diéta, ktorá pomáha telu regulovať hormóny - leptín a ghrelín. To pomôže naštartovať metabolizmus a povzbudí telo, aby spaľovalo kalórie. To je pre odborníka považované za dobrú motiváciu.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.