Svetový deň artritídy: Zistite všetko o zápalovom stave, ktorý postihuje kĺby
Svetový deň artritídy sa každoročne koná 12. októbra. Tohtoročnou témou je „Neotáľajte, pripojte sa ešte dnes“
Je dôležité vedieť o artritíde. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Zápalový stav, ktorý spôsobuje bolesť a stuhnutosť kĺbov, artritída môže postihnúť jeden alebo viac kĺbov. Je známe, že oslabujúca podmienka, ktorá obmedzuje rozsah pohybu a ovplyvňuje funkčný život, postihuje milióny ľudí na celom svete. Odborníci tvrdia, že ak by sa neliečil, mohol by úplne obmedziť váš pohyb.
Na Svetový deň artritídy, ktorý sa oslavuje každý rok 12. októbra, nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o tomto stave, ako hovorí Dr. Biren Nadkarni, senior konzultant ortopedického a chirurgického chirurgického náhrada v Ústave Sitaram Bhartia a nemocnici Svätej rodiny v Naí Dillí. Tohtoročnou témou nie je odkladať, spojte sa ešte dnes.
Aké sú príznaky
strom s červenými kvetmi na jar
Nechajte sa skontrolovať lekárom. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Bez ohľadu na typ artritídy sa môže vyskytnúť horúčka, opuch lymfatických uzlín, strata hmotnosti, únava, neschopnosť používať ruku, problémy s chôdzou a zlý spánok. Tu je návod, ako rozlíšiť pravidelnú bolesť od počiatočných príznakov artritídy:
*Bolesť kĺbov.
*Tuhosť a opuch kĺbov.
*Váš rozsah pohybu sa môže tiež znížiť.
*Sčervenanie kože okolo kĺbu.
*Nevysvetliteľná bolesť kĺbov obvykle sprevádzaná horúčkou.
*Obtiažnosť pri každodenných prácach kvôli bolesti kĺbov.
*Lieky na bolesť tiež nedokážu vyliečiť bolesti kĺbov.
Aký je najbežnejší typ artritídy?
Bolesť kĺbov môžu trápiť aj zdraví muži. (Zdroj: Getty Images) Existuje viac ako 100 rôznych typov artritídy s rôznymi príčinami a liečebnými metódami. Dva z najbežnejších typov sú osteoartritída (OA) a reumatoidná artritída (RA).
Artróza postihuje starších ľudí, najmä po 50 rokoch. Ide o degeneratívne ochorenie kĺbov, pri ktorom dochádza k bolesti alebo opuchu v dôsledku postupnej straty chrupavky. Osteoartróza môže postihnúť takmer každý kĺb v tele, ale bežne sa vyskytuje v nosných kĺboch, ako sú kolená a boky. Môže tiež ovplyvniť prsty a akýkoľvek kĺb s predchádzajúcim zranením traumou, infekciou alebo zápalom. Nástup artrózy je postupný a u mnohých ľudí nemá na začiatku žiadny vážny oslabujúci účinok, aj keď môže zmeniť tvar a vzhľad kĺbu, povedal doktor Nadkarni.
Na druhej strane, reumatoidná artritída sa môže objaviť v každom veku; dokonca aj u mladších ľudí mladších ako 30 rokov a väčšinou sa vyskytuje vo veku 30 až 50 rokov. Prevalencia je u žien dvakrát až trikrát vyššia v porovnaní s mužmi. Obvykle zahŕňa bolesť, bolesti, stuhnutosť a opuch v jednom alebo viacerých kĺboch a okolo nich. Príznaky sa môžu vyvinúť postupne alebo náhle. Niektoré reumatické stavy môžu zahŕňať aj imunitný systém a rôzne vnútorné orgány tela. Juvenilná reumatoidná artritída je tiež jednou z foriem artritídy, ktorá postihuje mladú populáciu, zvyčajne vo veku 12 až 18 rokov.
Kto je ohrozený rozvojom artritídy?
Cvičenie môže pomôcť udržať artritídu na uzde. (Zdroj: Thinkstock Images) Artritída nemusí byť teraz na vrchole vašej mysle, ale je dôležité venovať pozornosť malým návykom, ktoré môžu spôsobovať problémy na ceste:
*Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku artritídy. Čím väčšiu váhu priložíte, tým viac zaťažíte svoje boky, chrbát a chodidlá.
*Konzumácia prepracovaných potravín, ako je cukor a biela múka, môže viesť k priberaniu na váhe, ktorý je ťažký pre boľavé kĺby. Nahraďte ich ovocím, orieškami a celozrnnými výrobkami.
*Časté písanie správ a držanie telefónu v úplne rovnakej polohe môže spôsobiť palec smartfónu. Textové správy namáhajú kĺby vo vašich rukách, najmä palce. Ak teda chcete udržať artritídu na uzde-minimalizujte odosielanie textových správ palcom alebo pomocou hlasovej funkcie ponechajte textové správy bez použitia rúk. Textové správy môžu byť zlé aj pre vaše ramená a krk, povedal doktor Nadkarni.
*Neustále nosenie vysokých podpätkov stavia vaše chodidlá do nepríjemnej polohy, ktorá zaťažuje kĺby, napína svaly a môže viesť k nesprávnemu vyrovnaniu chrbta. Ženy, ktoré denne nosia podpätky, si musia uvedomiť, že tento zvyk môže zvýšiť riziko vzniku artrózy a bolesti nôh.
*Zranenia tiež pôsobia ako rizikové faktory. Ľudia, ktorí si v dospievaní alebo mladej dospelosti poranili koleno, mali trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku artrózy v tomto kolene v porovnaní s tými, ktorí neutrpeli žiadne zranenie.
Liečba
Výber zdravých, výživných potravín. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Artritídu je možné liečiť pracovnou alebo telesnou terapiou, cvičením a voľne predajnými liekmi zmierňujúcimi bolesť. Alternatívna medicína, ako je ajurvéda, masáže liečivými olejmi a homeopatia ponúka niektorým ľuďom v počiatočných štádiách aj úľavu.
Chirurgické možnosti liečby artritídy zahŕňajú artroskopiu, synovektómiu, osteotómiu a celkovú náhradu kĺbu. Aj keď prvé tri ponúkajú úľavu od bolesti, nedokážu tento stav vyliečiť. Jediným liekom na artritídu je chirurgická náhrada kĺbu, povedal doktor Nadkarni.
Zmeny životného štýlu sú dôležité:
*Jedzte rozumne, kontrolujte svoju váhu a pravidelne cvičte - to všetko sú mantry na udržanie problémov s kolenami na uzde. Okrem toho:
*Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
*Zranenia majte na mieste.
*Dávajte pozor na svoje držanie tela, vyhýbajte sa vysokým podpätkom.
*Pravidelne si kontrolujte hladiny svojho vitamínu B 12 a vitamínu D 3, ktoré sú o niečo dôležitejšie v prípade artritídy.
*Jedzte dobrú výživu, zahrňte do stravy orechy a semená, ako sú vlašské orechy, kešu oriešky, pistácie. Zahrňte do stravy aj viac zeleniny, ako je cesnak a cibuľa.
*Konzumujte rotis z jowar, nachani, raagi a bajra. Sú skvelé pre kĺby postihnuté artritídou, pretože obsahujú živiny, ktoré pomáhajú zmierniť vašu bolesť.
Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!