Svetový deň diabetu 2020: Čo by diabetici mali vedieť o zdravom srdci
Prísna kontrola cukru, čo najskôr po diagnostikovaní cukrovky, je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako minimalizovať budúce riziko srdcových chorôb, hovorí doktor Jasjeet Singh Wasir, zástupca riaditeľa pre endokrinológiu a diabetológiu v Medante - The Medicity.
Jedným z hlavných dôvodov odporučenia prísnej kontroly cukru diabetickým pacientom je obmedzenie budúceho rizika srdcových chorôb. (Zdroj: Pixabay) Cukrovka je jedným z kľúčových problémov, ktoré trápia mnoho ľudí na celom svete, najmä Indov. V Indii je druhý najväčší počet ľudí s cukrovkou-viac ako 95 percent z nich má cukrovku 2. typu-na druhom mieste za Čínou. Podľa Medzinárodnej federácie pre diabetes (IDF) sa pri súčasných explozívnych trendoch rastu počet diabetikov v roku 2045 pravdepodobne zvýši na 134 miliónov zo 77 miliónov v roku 2019.
čierna a oranžová fuzzy húsenica jedovatá
Smutnou realitou je, že India je „hlavným mestom diabetu“ na svete, pretože veľké percento diabetických pacientov nevie, že majú túto chorobu (nediagnostikovaný diabetes). Ľudia smerujú k urbanizácii, stravovacie návyky sa zameriavajú na spracované potraviny (rýchle/nezdravé jedlá), ľudia sa stávajú fyzicky neaktívnymi, úroveň stresu vrcholí a znečistenie životného prostredia posúva rovnováhu k vyššiemu riziku cukrovky. Ešte dôležitejšie je, že India je mladá krajina a cukrovku v súčasnosti postihuje mladú populáciu, hovorí doktor Jasjeet Singh Wasir, zástupca riaditeľa pre endokrinológiu a diabetológiu v Medante - The Medicity. indianexpress.com .
Korelácia medzi cukrovkou a srdcovým ochorením:
Spojenie medzi cukrovkou a srdcovými chorobami je dôležité, hovorí lekár a uvádza nasledujúce dôvody:
* Prítomnosť cukrovky zvyšuje riziko srdcových chorôb o 2-4 krát.
* Hlavným dôvodom straty kvality a kvantity života diabetického pacienta sú srdcové choroby.
* Diabetici môžu vyvinúť srdcové choroby v mladšom veku v porovnaní s ich nediabetickými náprotivkami.
* Ochorenia srdca u diabetikov majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú závažnejšie a postihnú viacero srdcových tepien.
* Dôležitými rizikovými faktormi, ktoré predpovedajú budúcu hrozbu srdcových chorôb u diabetických pacientov, sú vek, pohlavie, rodinná anamnéza srdcových chorôb, zlé stravovacie návyky, fyzická neaktivita, obezita, hypertenzia, vysoký cholesterol, fajčenie/tabak, alkohol, duševný stres, atď.
* Jedným z hlavných dôvodov odporučenia prísnej kontroly cukru diabetickým pacientom je obmedziť budúce riziko srdcových chorôb.
* Prísna kontrola cukru, čo najskôr po diagnostikovaní cukrovky, je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako minimalizovať budúce riziko srdcových chorôb.
* Optimálna kontrola cukru v prvých rokoch po diagnostikovaní cukrovky pomáha vytvárať v tele dobrú „metabolickú pamäť“, ktorá sa premieta do „dedičstva“ prevencie srdcových chorôb v budúcnosti.
* Niektoré dôležité spôsoby prevencie srdcových chorôb u diabetikov zahŕňajú udržanie optimálnej hmotnosti, krvného tlaku a kontroly cholesterolu, zdravú výživu, pravidelné cvičenie, odvykanie od tabaku, duševnú relaxáciu a používanie antidiabetických liekov.
Udržiavanie kardiovaskulárneho zdravia u diabetického pacienta:
- Sústreďte sa na to, čo jete. Je dôležité nielen vyvážiť príjem kalórií, ale tiež zaistiť zdravý podiel uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Strava musí byť obohatená o mikroživiny, tuky, vlákninu a minerály.
- Pravidelné cvičenie je ďalším zásadným pilierom zdravého srdca. Váš cvičebný program musí obsahovať flexibilitu, aeróbny, silový tréning a jogu.
- Svaly sú jedným z najdôležitejších orgánov, ktoré sa podieľajú na regulácii krvného cukru. Dobré zdravie svalov spolu so stratou tuku preto pomôže kontrolovať hladinu cukru účinnejšie a trvalejšie a udržať vaše srdce zdravé.
- Obmedzenie duševného stresu je tiež nevyhnutné pre ochranu srdca.
- Nakoniec, pravidelné testovanie a pravidelné konzultácie s ošetrujúcim lekárom pre diabetes vám zaistia nielen kontrolu hladiny cukru, ale aj to, že o optimálne faktory rizikových faktorov srdcových chorôb sa postará.