Svetový deň mozgovej príhody 2020: Pozor! Pracovný stres môže zvýšiť riziko mŕtvice

Aj keď sa cievna mozgová príhoda môže stať kdekoľvek, kedykoľvek a komukoľvek, na zníženie rizika je zvládanie stresu nevyhnutné

Svetový deň mozgovej príhody 2020, Svetový deň mozgovej príhody, Deň mozgovej príhody, čo spôsobuje mozgovú príhodu, čo sa stane, keď vás postihne mozgová príhoda, stres, zdravie, indické expresné správyKoronavírus a krvné zrazeniny-Vírus poškodzuje endotelové bunky, čo spôsobuje zvýšenie mechanizmu zrážania tela. ((Zdroj: Getty Images/ Thinkstock)

Život je v dnešnej dobe stále viac stresujúci a pre ľudí pracujúcich z domu je nájsť si dokonalú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom fuška. Mnoho ľudí musí tiež pracovať nadčas, aby kompenzovalo stratu času a blížiace sa termíny. V tomto stresovom období je potrebné nájsť rovnováhu, ak to neurobíte, môže to mať vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie.



Tento Svetový deň mozgovej príhody hovorí doktor Gurneet Sawhney, konzultant, chirurg neuro a chrbtice, nemocnica Fortis, Mulund indianexpress.com že čím viac človek stresuje, tým vyššie je riziko, že dostane mozgovú príhodu. Mŕtvica môže zanechať telesne postihnutého človeka, čo vedie k úplnej závislosti na ostatných pri každodennej práci; narušená komunikácia môže viesť k väčšiemu stresu, úzkosti až depresii.



Čo sa stane pri mŕtvici?



Cievna mozgová príhoda sa stane v mozgu, keď dostane malú alebo žiadnu zásobu kyslíka. Medzi príčiny patrí únik krvi do mozgu, zrazenina v tepne dodávajúca krv do mozgu alebo narušenie dodávky kyslíka do mozgu.

chladné rastliny na pestovanie doma

Aj keď sa cievna mozgová príhoda môže stať kdekoľvek, kedykoľvek a komukoľvek, na zníženie rizika je zvládanie stresu nevyhnutné. Príčiny alebo príčiny stresu môžu byť osobné a/alebo profesionálne. Každý jednotlivec sa musí naučiť zvládať stres a zvládať ho. Je úplne normálne priznať si stres a siahnuť po podpore, láske a pomoci ostatných ľudí. Rovnako normálne je vyhľadať odborné poradenstvo, terapiu alebo podporu rodinných príslušníkov, priateľov a blízkych, navrhuje doktor Sawhney.



Čo sa stane s vašim telom, keď stresujete?



Lekár vysvetľuje postup krok za krokom:

- Nervový systém uvoľňuje viac adrenalínu a kortizolu, ktoré zvyšujú krvný tlak a hladinu cukru.
- Muskuloskeletálny systém sťahuje svaly, čo spôsobuje bolesti hlavy, migrény a bolesti tela.
- Dýchací systém zvyšuje rýchlosť dýchania, čo vedie k hyperventilácii a záchvatom paniky.
- Kardiovaskulárny systém spôsobuje zápal koronárnych artérií a zvýšenie srdcovej frekvencie spolu s možnosťou infarktu.
- Gastrointestinálny systém spôsobuje, že konzumujete viac jedla, alkoholu, tabaku, čo vedie k páleniu záhy, kyslému refluxu, nevoľnosti, vracaniu, zápche, hnačke a podobne.



obrázky papradí a ich názvy



Rozpoznanie týchto signálov a vedomé úsilie o odbúranie stresu je jedinou cestou von. Nasledujúce tipy a ukazovatele na mentálnej úrovni vedú k dlhej ceste k zmene postoja k životu a pozitívnemu prístupu v najlepšom záujme jednotlivca, hovorí lekár.

* Venujte väčšiu pozornosť sebe. Opýtajte sa sami seba na svoje duševné, fyzické a emocionálne zdravie. Nájdite spôsoby a riešenia, ako ich čo najlepšie zlepšiť.
* Počúvajte vnútorný hlas a dávajte pozor na signály tela.
* Nastavte si rutinu hlbokého dýchania a meditácie.
* Vyjadrite vďaku a požehnanie za všetky dobré veci vo vašom živote, najmä za vašu rodinu, priateľov a prírodu.
* Naučte sa prijímať a byť šťastný v situáciách.
* Pustite minulé časy.
* Rozpočtovanie je nevyhnutné, aby ste za súčasných okolností zostali pozitívni. Utraťte a ušetrite peniaze podľa priorít a potrieb.
* Sústreďte sa a doprajte si veci a činnosti, ktoré uvoľňujú a upokojujú myseľ.



Pracujte na fyzickom zdraví a prejdite na zdravú a výživnú výživu. Jedzte čerstvé potraviny, ovocie a zapite dostatočným množstvom tekutín. Koniec koncov, žalúdok je druhý mozog. Zdravý žalúdok vedie k zdravej mysli. Dnes svet čelí epidémii mozgovej príhody. Je pravdepodobné, že 1 zo 4 dospelých vo veku nad 25 rokov bude trpieť mozgovou príhodou. Ak jednotlivci podniknú primerané a včasné opatrenia, dá sa tomu zabrániť. Ak sa každý jednotlivec vedome zameriava na znižovanie stresu v pracovnom živote zdravým životom a so správnou rovnováhou cvičenia, výživnej stravy a mentálneho prístupu, riziko sa minimalizuje o 90 percent, uzatvára doktor Sawhney.



Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.