Jogurt môže znížiť riziko vysokého krvného tlaku: štúdia

Dlhodobí požierači jogurtov mali menšiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku.

Podľa nového výskumu pridanie viac jogurtu do vašej stravy môže pomôcť znížiť riziko vysokého krvného tlaku.



Štúdia prezentovaná vo Vedeckých reláciách Amerického srdcového združenia o vysokom krvnom tlaku 2012 zistila, že u dlhodobých požieračov jogurtov je menšia pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku a v priemere majú nižší systolický krvný tlak ako u tých, ktorí jogurt nejedli.



Systolický krvný tlak je najvyšším číslom pri meraní krvného tlaku. Meria silu krvi proti stenám tepien, keď srdce bije.



Počas 15 -ročnej štúdie sledovali vedci viac ako 2 000 dobrovoľníkov, ktorí na začiatku štúdie nemali vysoký krvný tlak.

Vedci uviedli vo vyhlásení, že spotreba jogurtu bola meraná dotazníkmi vyplnenými dobrovoľníkmi v troch intervaloch počas študijného obdobia.



Účastníci štúdie mali o 31 percent menšiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku, ak najmenej 2 percentá ich denných kalórií pochádzajú z jogurtu, čo by bolo ako zjesť najmenej jednu šesť uncu pohára nízkotučného jogurtu každé tri dni.



Okrem toho sa ich systolický krvný tlak zvýšil menej ako u ľudí, ktorí nejedli jogurt.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.