Trápi vás kyslosť? Tu je návod, ako môže ajurvéda pomôcť

Vyvarujte sa nadmerne pikantného, ​​kyslého, slaného, ​​kvaseného, ​​vyprážaného a rýchleho občerstvenia, povedal ajurvédsky praktik Dr Dixa Bhavsar

Takto môžete zmierniť kyslosť. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

„Prevencia je lepšia ako liečba“, a preto je vždy dobré prijať preventívne opatrenia, ktoré môžu pomôcť udržať chorobu alebo ochorenie na uzde. Aj keď zdravá strava a pravidelné cvičenie môžu pomôcť udržať si celkovú pohodu, existujú určité ďalšie jednoduché návyky životného štýlu, ktoré môžu v dlhodobom horizonte pomôcť.

Dnes diskutujeme o tom, ako sa dá človek riadiť alebo liečiť kyslosť mať na pamäti niekoľko jednoduchých vecí:

Ako tomu predísť?

Vyhnite sa nadmerne korenistým, kyslým, slaným, kvaseným, vyprážaným a rýchlym občerstvením, povedal ajurvédsky praktik Doktor Dixa Bhavsar .

Čo musíte mať na pamäti, aby ste sa vyhli kyslosti?

*Neprejedajte sa. Skúste sa držať ďalej od kyslého ovocia.
*Neostávajte hladní dlhé hodiny, ak to spôsobuje kyslosť. Nevynechávajte jedlá (nikdy nie obed). Vyhnite sa predčasnému a nepravidelnému jedlu. Urobte si skoré večere.
*Veľmi často sa vyhýbajte jedlám obsahujúcim prebytočné množstvo cesnaku, soli, oleja, čili papričiek a pod. Najlepšie je vyhnúť sa aj nevegetariánu.
*Vyhnite sa ležaniu bezprostredne po jedle a v ľahu. Najlepšie odporúčaná poloha je vľavo.
*Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu, čaju, káve a drogám typu aspirínu.
*Skúste sa vyhnúť stresu.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný doktorkou Dixou Bhavsarovou (@drdixa_healingsouls)

Domáce prostriedky:

*Pite koriandrovú vodu (infúziu) po celý deň.

*Žuvanie pol lyžičky feniklové semienka potom, čo jedlo pomôže.

žltý kvet so zeleným stredom

*Nič lepšie ako kokosová voda ako prvá vec ráno.

*Popoludní môžete dokonca piť feniklový šarbat (džús) (fenikel + skalný cukor/misri).

*Hrozienka namočte na noc a nasledujúce ráno pite vodu na prázdny žalúdok.

*Dajte si pred spaním vlažné mlieko s jednou čajovou lyžičkou kravského ghí (pomáha aj pri nespavosti a zápche).

*Piť ružová voda a mätovou vodou, pretože chladia a tiež pomáhajú lepšie stráviť jedlo.

*Ovocie: Sladké granátové jablko, banány, dusené jablká, slivky, hrozienka, marhule, kokos alebo akékoľvek iné miestne dostupné ovocie.

Ajurvédske bylinky

ako sa zbaviť hmyzu na rastlinách

Ovocie amla môžete použiť aj v najjednoduchšej forme - ako šťavu. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Amla: šťava: 15-20 ml dvakrát denne.
Amla prášok: Pol lyžičky pred jedlom dvakrát denne.
Shatavari: 1 lyžička dvakrát denne s mliekom.
Yastimadhu (prášok z koreňa sladkého drievka): Dajte si pol lyžičky dvakrát denne na prázdny žalúdok.
Šťava z aloe vera: 20 ml ráno a večer na prázdny žalúdok.

Čo viac môžete urobiť?

*Dostatočne odpočívajte.
*Pite dostatok vody.
*Majte zdravý spánok.
*Cvičte jogu, Pránájám , pravidelne meditujte a cvičte.

Najlepší pranayam pre kyslosť: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, povedal doktor Bhavsar.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.