„Vápnik, doplnky vitamínu D nie sú škodlivé pre starších ľudí“
Vitamín D a vápnik sú nevyhnutné pre lepšie zdravie kostí a často sa predpisujú vo forme doplnkov. Vždy je však prospešnejšie prijímať ich vo forme diét.
Štúdia vedcov v Číne zahŕňala údaje od viac ako 50 000 dospelých, ktorí mali viac ako 50 rokov. (Zdroj: Pixabay.com) Po štúdii vedcov z Číny, ktorí tvrdili, že doplnky obsahujúce vápnik, vitamín D alebo oba nemusia chrániť starších dospelých pred zlomeninami kostí, lekári v Indii uviedli, že tieto doplnky nie sú škodlivé pre ľudí s rizikom osteoporózy, stavu, ktorý spôsobuje kosti stať sa slabými a krehkými.
Poskytovanie doplnkov vápnika a vitamínu D ženám po menopauze, ktoré môžu mať zvýšené riziko osteoporózy, nie je na škodu, povedala Pradeep Sharma, primárka ortopédie v super špeciálnej nemocnici BLK v Naí Dillí, pre IANS v telefonickom rozhovore.
Štúdia čínskych vedcov publikovaná v časopise JAMA zahŕňala údaje od viac ako 50 000 dospelých, ktorí mali viac ako 50 rokov.
Zúčastnili sa 33 randomizovaných klinických štúdií, ktoré porovnávali používanie doplnkov - vápnika, vitamínu D alebo oboch - s placebom alebo bez liečby a s novými zlomeninami.
Jia-Guo Zhao z nemocnice Tianjin v Číne a spoluautori urobili metaanalýzu štúdií.
Metaanalýza kombinuje výsledky viacerých štúdií identifikovaných v systematickom prehľade a kvantitatívne sumarizuje celkovú súvislosť medzi rovnakou expozíciou (doplnky obsahujúce vápnik, vitamín D alebo oboje) a výsledkami (zlomenina) vo všetkých štúdiách.
Vedci zistili, že doplnky neboli spojené s menším rizikom nových zlomenín, bez ohľadu na dávku, pohlavie pacienta, anamnézu zlomenín, príjem vápnika v potrave alebo východiskové koncentrácie vitamínu D v krvi.
Tieto zistenia nepodporujú rutinné používanie týchto doplnkov (obsahujúcich vápnik, vitamín D alebo oboje) u starších dospelých žijúcich v komunite, uviedla štúdia.
V reakcii na zistenia Sharma uviedla, že zatiaľ čo lekári by sa mali chrániť pred bezstarostným predpisovaním týchto doplnkov komukoľvek, starším dospelým so slabšími kosťami môžu byť tieto doplnky podávané.
Povedal, že existujú testy na zistenie rozsahu slabosti kostí a doplnky môžu byť predpísané v správnej dávke po správnom posúdení.
druhy olív s obrázkami
Ortopéd zvyčajne odporúča starším dospelým kombináciu doplnku vápnika a vitamínu D, pretože obe kombinácie sú dvoma hlavnými živinami pre zdravie kostí. Nanešťastie sú seniori v porovnaní s mladšími ľuďmi veľmi citliví na nedostatok vápnika a vitamínu D, pretože zmeny, ktoré nastávajú s postupujúcim vekom, povedal Avtar Singh, ortopedický chirurg v nemocnici Amandeep v Amritsare v Paňdžábe.
Vitamín D a vápnik sú nevyhnutné pre lepšie zdravie kostí a často ich predpisujeme vo forme doplnkov. Vždy je však prospešnejšie prijímať ich v diétnych formách, povedal Aashish Chaudhry, ortopedický chirurg z Aakash Healthcare v Naí Dillí.
Vitamín D pomáha telu využívať vápnik. To zase pomáha posilniť zdravie kostí, povedal Chaudhry.
Ľudia, ktorí dosiahli svoj vrchol kostnej hmoty, môžu podľa odborníkov tiež vykonávať niekoľko cvičení a zdravú výživu, aby znížili riziko lámavosti kostí a zlomenín.
Aj keď je slnečné svetlo považované za najlepší zdroj vitamínu D, niektoré druhy zeleniny môžu tiež pomôcť zvýšiť hladinu tohto vitamínu.
Odporúčaný denný príjem vitamínu D pre väčšinu dospelých je 600 IU (medzinárodné jednotky) alebo 800 IU po 70. roku. Od starších ľudí je ťažké očakávať, že budú vykonávať dostatok pravidelného cvičenia a budú mať dostatok slnečného svitu alebo podľa toho dokonca upravia svoj jedálniček. Preto je vhodné užívať tieto doplnky, povedal Chaudhry.