Chak De! Indický herec Vidya Malavade esá náročná póza embryonálnej jogy; skontrolovať to
Vidya nedávno zverejnila na Instagrame obrázok, na ktorom je vidieť, ako robí pindasanu.
Vidya Malavade si stanovuje ciele v oblasti kondície. (Zdroj: vidyamalavade / Instagram) Chak De! India herec Vidya Malavade má čas a opäť upútal našu pozornosť komplexom acing pózy jogy a ďalšie cvičenia. Herec si opäť stanovil ciele v oblasti kondície, tentoraz cvičením jogovej ásany, ktorá vyžaduje veľkú flexibilitu a silu.
Vidya nedávno zverejnila na Instagrame obrázok, na ktorom je vidieť, ako robí pindasanu, ako dokazuje svoje výnimočné jogové schopnosti. Pozri sa:
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 14. mája 2020 o 1:52 PDT
Pozícia pindasana alebo embrya je pokročilá poloha jogy v sede, kde telo vytvára tvar podobný plodu v maternici.
ako sa volá strom s ružovými kvetmi
Čítať | Vyskúšajte tieto jednoduché pózy jogy na posilnenie imunity
Výhody Pindasany
Podľa myupchar.com Pindasana posilňuje ruky, ramená, svaly krku a tiež brušné svaly a poskytuje úľavu od kŕčov v bruchu. Ďalej uvoľňuje chrbticu a zvyšuje flexibilitu bedier a kolien.
Tí, ktorí trpia bolesťami chrbta, hlavy, kolien alebo bedier alebo vysokým krvným tlakom, by nemali ásanu vykonávať, radia odborníci. Pindasana by sa mala vykonávať pod dohľadom učiteľa jogy.
Ako urobiť pindasanu
* Ľahnite si rovno na chrbát s rukami na oboch stranách, na podlahe.
* Nadýchnite sa a zdvihnite nohy, aby ste pomaly spustili prsty na zem nad a za hlavu.
* Podporte si chrbát rukami. Vaše lakte by sa mali dotýkať zeme.
* Akonáhle je pozícia vášho tela stabilná, sklopte nohy v póza padmasana .
* Omotajte si ruky okolo nôh a priložte si ich k tvári.
* Udržujte oči v nose alebo v námorníctve, aby ste udržali rovnováhu.
rôzne druhy javorov
* Zostaňte v postoji niekoľko sekúnd. Pomaly vráťte nohy do východiskovej polohy.