Pomáhajú banány kontrolovať voľné pohyby? Toto hovoria odborníci
Aj keď je k dispozícii niekoľko liekov na kontrolu pohybov, niektorí ľudia prisahajú na domáce opravné prostriedky, ako je napríklad konzumácia banánu. Ale mali by ste?
Toto hovoria odborníci, pokiaľ ide o banány na kontrolu hnačky. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Môžete za to meniace sa počasie, stravovacie návyky alebo dokonca námahu, uvoľnené pohyby alebo hnačka môže sa stať každému. V skutočnosti je to jedna z najčastejších tráviacich porúch zápcha . Aj keď je k dispozícii niekoľko liekov na okamžitú kontrolu uvoľnených pohybov, niektorí ľudia prisahajú na domáce opravné prostriedky, ako je jesť banán ovládať riedku stolicu a tiež aby sa telo cítilo silnejšie.
Ale mali by ste mať banány?
čo je biely pavúk
Bežne dostupné ovocie, banány sú bohaté na vlákninu (ako celulózová hemicelulóza), ktoré pomáhajú hromadne pridávať do stolice a zlepšovať pohyb čriev . V skutočnosti je to jeden z najdôveryhodnejších tradičných liekov na uvoľnené pohyby.
Doktor Mahesh Gupta, senior konzultant, gastroenterológ, špecializovaná nemocnica Dharamshila Narayana, hovorí: V zásade majú banány vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha vrátiť proces trávenia do normálu. Je vláknitá a je tiež dobrým zdrojom energie, cukru a sodíka, čo je kombinácia, ktorá je potrebná väčšinou pri voľných pohyboch. Táto vlastnosť pomáha pacientovi absorbovať soľ a vodu v hrubom čreve, čím je stolica pevnejšia, povedal indianexpress.com .
Trápi vás žalúdok? Počítajte s banánom. Tu je dôvod. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Banány, ktoré sú potravinou s nízkym obsahom zvyškov, tiež pomáhajú vyrovnať sa so slabosťou a dehydratáciou, ktoré môžu prísť so stratou príliš veľkého množstva tekutiny z tela. Banán poskytuje kalórie vo forme uhľohydrátov, ktoré dodávajú okamžitú energiu na zvládnutie slabosti spôsobenej voľným pohybom, povedal Seema Singh, hlavný klinický odborník na výživu, Fortis Vasant Kunj, Nové Dillí.
Súhlasila Zoya Fakhi, odborníčka na výživu v nemocnici Bhatia. Bombaj a povedal, 100 gramov dáva 116 kíl kalórií, takže stratenú energiu a námahu spôsobenú voľnými pohybmi môžu doplniť banány.
Štúdie ukázali, že pektín, druh vlákniny nachádzajúcej sa v surovom banáne, absorbuje prebytočnú vodu z čriev a tvorí stolicu.
Ako mať
čierny chrobák s hnedými nohami
Konzumácia banánov s trochou tvaroh je tradičná kombinácia, ktorá robí zázraky, poznamenal Singh.
Jesť banány soľ dodáva sodík a draslík, elektrolyty, ktoré sa vyčerpávajú, ak máte hnačku, povedal Singh. Môžete ho konzumovať dvakrát alebo trikrát v závislosti od frekvencie voľných pohybov. V prípade, že jednotlivec nie je schopný konzumovať normálne potraviny, môže konzumovať banán v kombinácii s tvarohom a ryžou alebo ako obyčajné ovocie v závislosti od svojich preferencií, vysvetľuje Fakhi.
Doktor Gupta má však slovo opatrnosti. Človek sa musí uistiť, že užíva zrelé banány, a nie surové/zelené, ktoré môžu potenciálne mať opačný účinok počas voľných pohybov alebo hnačka , tvrdil.
Na výživu nezabúdajte piť dostatok tekutín, najmä vody, aby ste zostali hydratovaní.