Efektívne ajurvédske tipy na zmiernenie menštruačných bolestí

„Týchto sedem tipov vám môže pomôcť prekonať bolestivú menštruáciu,“ povedala ajurvédska lekárka Alka Vijayan.

Spoľahnite sa na tieto tipy, ktoré vám postupne z dlhodobého hľadiska zmiernia menštruačné bolesti. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Menštruačný cyklus každej ženy je iný. Zatiaľ čo pre niektorých je to bezbolestné, mnohí iní pociťujú symptómy ako bolesť, nadúvanie, nevoľnosť, ktoré sú nielen fyzicky náročné, ale ovplyvňujú ich aj psychicky. Čo teda treba urobiť? Odborníci tvrdia, že namiesto spoliehania sa na lieky, ktoré poskytujú krátku úľavu, je dôležité pracovať na svojom vnútornom zdraví, aby sa problém vyriešil od jeho základnej príčiny.

Ajurvédska lekárka Dr Alka Vijayan sa nedávno na Instagrame podelila o niekoľko účinných tipov, ktoré je možné začleniť do denná rutina pre dlhotrvajúcu úľavu od kŕčov a menštruačných bolestí.

Možno to neznie ako rýchle riešenia, ale určite sú dokonalým návodom na to, aby ste si udržali Vata pod kontrolou, ktorá sa inak počas periódy pokazí, čo vedie k ťažkým kŕčom, grganiu, bolestiam hlavy, vracaniu a podobne. Toto sú maličkosti, ktoré naše staré mamy pridávali do každodenného varenia, ktoré zachovali zdravie ich maternice a ich dcéry a ktoré sme, žiaľ, odsunuli na vedľajšiu koľaj, pretože si mysleli, že nie sú dostatočne moderné, alebo sme ich zavrhli bez „štúdií“, ktoré by dokázali, že sú užitočné. ! opísala.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

strom s malými zelenými bobuľami

Tu je sedem tipov, ktoré navrhla.

*Pite feniklový čaj
* Na varenie používajte sezamový olej
*Denná abhyanga (telová masáž) so sezamovým olejom
*Pri varení zaraďte viac rasce, feniklu
* Vyhnite sa cvičeniu počas obdobia
*Denné cvičenie počas zvyšku dní
*Znížte príjem cukru a sladkých dezertov

Podľa doktora Vijayana má ajurvéda jasné dôvody, prečo a ako sú tieto jednoduché kuchynské tipy také užitočné pri udržiavaní vata alebo kontrakcií maternice pod kontrolou.

Skúsili by ste tieto?

obrázky stromov s bielymi kvetmi

Pre viac lifestylových noviniek nás sledujte Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.