Nájdenie správneho tempa na bežeckom páse
Stoly na bežeckom páse, ktoré pozostávajú z plochy s nastaviteľnou výškou na vrchu bežiaceho pásu optimalizovaného na použitie pri nízkych rýchlostiach, sa jednoznačne presadili.
V deň 3 mojej dlho vytúženej skúšky stola na bežeckom páse som si sadol.
Prvý deň bol celý o predvádzaní sa.
Áno, môžete písať pri chôdzi, štebotal som svojim kolegom novinárom.
Nie, nemôžete spadnúť pri maximálnej rýchlosti stroja dve míle za hodinu, uistil som ergonomickú bezpečnostnú jednotku.
V deň 2, keď som sa prechádzal v mojej redakcii, som písal e-maily, telefonoval, čítal materiál pre príbeh, ktorý skúmam, chválil som sa priateľom v okamžitých správach a víťazoslávne som listoval priečinkom na pracovnom stole, kam som zaradil takéto články z mojich vlastných novín ako Get Up. Vypadni. Neseď, vstaň, kým toto čítaš!, Ako môže chôdza znížiť riziko rakoviny prsníka a je sedenie smrteľnou aktivitou?
Do obeda v deň 3 som pomaly, ale stabilne jednu míľu za hodinu spálil asi 300 kalórií bez toho, aby som si to všimol. Keď som dokončil dlhý telefonický rozhovor, bol som smädný, trochu spotený a vyslovene veselý, cítil som mierne zlepšenie nálady, ktoré prichádza z prechádzky parkom.
Ale keď sa redaktor spýtal na začiatok môjho príbehu, strávil som pol hodiny namáhaním sa, aby som vytvoril vetu. Spomalenie nepomohlo.
Vieš, že potrebujem všetku tvoju energiu, môj mozog akoby hovoril, ak chceš, aby to bolo dobré.
Prvýkrát komercializované v roku 2007, stoly na bežeckom páse, ktoré pozostávajú z plochy s nastaviteľnou výškou na vrchu bežiaceho pásu optimalizovaného na použitie pri nízkych rýchlostiach, sa jednoznačne presadili.
koľko druhov dátumov existuje
Trvalo len pár minút, kým som odstránil môj bežný stôl, aby som uvoľnil miesto pre pôžičku 4 500 dolárov od Steelcase. (LifeSpan, Ergotron, TreadDesk a ďalšie tiež vyrábajú populárne modely, začínajúce okolo 1 000 USD). Okrem toho, že sa mi pohybuje pod nohami, je to len váš základný stôl s konzolou, ktorá zobrazuje moju vzdialenosť, čas a spálené kalórie.
Po niekoľkých falošných štartoch som sa začal učiť prispôsobovať rýchlosť danej úlohe. Niekedy som kráčal príliš rýchlo na to, aby som sa mohol sústrediť, ale niekedy sa mi zdalo, že pomalé tempo brzdí moju prácu. Takže keď som cítil, ako mi moje telo prekáža v mozgu, jednoducho som stlačil tlačidlá hore alebo dole na bežeckom páse.
Keď príde na syntézu množstva informácií do súvislého článku, čo je najťažšia časť mojej práce, stále mám silné nutkanie sedieť. A pozastavím sa, keď sa prídu porozprávať redaktori, pretože sa mi zdá neslušné spaľovať kalórie, keď stoja na mieste. Ideálne rýchlosti písania e-mailov sa však pohybujú od pol míle do 1,5 míle za hodinu a dokonalá rovnováha pre telefonické rozhovory je bližšie k dvom míľam za hodinu.
Keď sa môj druhý týždeň chýlil ku koncu, mal som päť míľových dní. Zdalo sa jasné, že žnem niektoré zo zdravotných výhod bežiaceho pásu.
Ale keď som to začal písať – sediac – uvažoval som, či som nepremeškal niečo takmer také dôležité, čo by to mohlo ponúknuť.
Mohla by chôdza pri písaní skutočne zlepšiť moje príbehy, ako aj moje zdravie? Mohli by tie rázne, ale hlboké konce, ktoré si vždy predstavím, keď cvičím, ale nepamätám si, keď som pred obrazovkou, nasmerovať behúň?
Možno si to budem musieť chvíľu nechať, aby som to zistil.