Od liečenia bolesti hlavy po podporu chudnutia: Vedzte o mnohých výhodách pudiny alebo mäty
„Pudina pomáha pri poruchách trávenia. Má karminatívne a antispazmodické vlastnosti. Žuvanie pudiny pomáha pri úľave od nadúvania a plynatosti. Esenciálne oleje prítomné v pudine môžu byť prospešné pri problémoch s bolesťou zubov.
Konzumujete mätu pravidelne? (Foto: getty Images/Thinkstock) Pudina alebo mäta je jednou z najstarších kulinárskych bylín, ktoré ľudia poznajú. Okrem jeho pozoruhodných liečivých vlastností ho Indiáni používali v chutney, raitas a sherbetoch. Pudina je bohatým zdrojom polyfenolov a má výraznú chuť a aromatickú vôňu.
Listy Pudiny sú nízkokalorické a obsahujú veľmi nízke množstvo bielkovín a tukov. Obsahuje enormné množstvo vitamínov A, C a B-komplexu, ktoré zjemňujú a posilňujú pokožku imunita . Ďalšou nutričnou výhodou pudiny je to, že je bohatá na železo, draslík a mangán, ktoré zvyšujú hemoglobín a zlepšujú funkciu mozgu, povedal Dr Saurabh Arora, Inventor Pudhinaa a Snec30, riaditeľ spoločnosti Arbro Pharmaceuticals.
Dodáva, že pudina pomáha pri poruchách trávenia. Má karminatívne a antispazmodické vlastnosti. Žuvanie pudiny pomáha pri úľave od nadúvania a plynatosti. Esenciálne oleje prítomné v pudine môžu byť prospešné pri problémoch s bolesťou zubov.
Nižšie uvádza rôzne zdravotné prínosy pudiny/listov mäty
hnedý pavúk s pruhom na chrbte
Tu je 10 zdravotných výhod pudiny, ktoré musíte vedieť:
*Pomáha pri trávení – Pudina je bohatá na antioxidanty, mentol a fytonutrienty, ktoré pomáhajú enzýmom tráviť potravu. Esenciálne oleje v pudine majú silné antibakteriálne a antiseptické účinky, ktoré upokojujú žalúdočné kŕče a pomáhajú zmierniť kyslosť a plynatosť.
vinič s bielymi a fialovými kvetmi
*Lieči astmu – Pravidelné užívanie pudiny môže zmierniť prekrvenie hrudníka. Metanol v pudine pôsobí ako dekongestant, pomáha uvoľňovať hlien nahromadený v pľúcach a tiež sťahuje opuchnuté membrány v nose, aby sa vám ľahšie dýchalo. Pri užívaní pudiny dbajte na to, aby ste ju nepredávkovali, inak sa vám podráždi dýchacie cesty.
*Lieči bolesť hlavy – Pudina obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Aplikácia šťavy z pudiny na čelo a spánky vám môže poskytnúť úľavu od bolesti hlavy. Tiež balzamy z pudinového alebo mätového oleja sú účinné pri liečbe bolesti hlavy.
Tu je návod, ako môže mäta pomôcť. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) *Zmierňuje stres a depresiu – Mäta je najpoužívanejšou bylinkou v aromaterapii. Má silnú osviežujúcu vôňu, ktorá dokáže zmierniť stres a osviežiť telo aj myseľ. Apoptogénna aktivita mäty pomáha regulovať hladiny kortizolu v krvi, čo spúšťa prirodzenú reakciu tela na zmiernenie stresu. Inhalácia pudinového esenciálneho oleja môže okamžite uvoľniť serotonín v krvi, čo je neurotransmiter, ktorý je známy tým, že zmierňuje symptómy stresu a depresie.
* Robí vašu pokožku zdravou – má Pudina protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť akné a pupienky na pokožke. Listy Pudiny obsahujú vysoké množstvo kyseliny salicylovej, ktorá pôsobí proti akné. Pôsobí aj ako účinný čistič pleti. Pudina má antioxidačné vlastnosti, ktoré vám pomôžu získať čistú a mladistvú pokožku odstránením voľných radikálov z tela. Pudina tiež zadržiava vlhkosť v pokožke, odstraňuje odumreté kožné bunky a nečistoty z kožných pórov a dodáva pokožke žiarivý a tónovaný vzhľad.
rôzne druhy chleba na sendviče
* Starostlivosť o ústnu dutinu – Žuvanie listov pudiny je skvelý spôsob, ako zlepšiť ústnu hygienu a zdravie zubov. Esenciálne oleje v pudine vám môžu pomôcť získať svieži dych. Tiež používanie ústnej vody s obsahom mätového oleja vám môže pomôcť zabiť baktérie v ústach a poskytnúť vám zdravé ďasná a zuby.
*Zlepšuje pamäť – Podľa výskumu môže pudina zlepšiť pamäť a obnoviť kognitívne funkcie mozgu. Pravidelná konzumácia pudiny môže zvýšiť výkon mozgu zlepšením bdelosti a zachovania pamäti a ďalších kognitívnych funkcií, povedal.
*Podporuje chudnutie – esenciálne oleje pudiny stimulujú tráviace enzýmy, aby zvýšili prietok žlče a podporili trávenie. Pomáha tiež zlepšiť vstrebávanie živín z potravy. Keď je telo schopné správne asimilovať a absorbovať živiny, váš metabolizmus sa zvýši. Toto zvýšenie metabolizmu podporuje strata váhy .
*Lieči nádchu – Ak bojujete s prechladnutím a ťažko sa vám dýcha, pudina je na to najlepším liekom. Väčšina výparov a inhalátorov obsahuje mätu. Mäta prirodzene čistí nos, hrdlo, priedušky a upchaté pľúca. Okrem dýchacích ciest mäta tiež zmierňuje podráždenie spôsobené chronickým kašľom.
*Zmierňuje príznaky nevoľnosti – Pudina je účinná liečba nevoľnosti, ktorá sa často vyskytuje pri rannej nevoľnosti. Zjedenie niekoľkých listov pudiny alebo jej ovoňanie každé ráno môže tehotným ženám pomôcť predísť pocitu nevoľnosti alebo sa s ním lepšie vyrovnať.
zoznam mien bielych kvetov s obrázkami