Od diétnych potravín po príjem kalórií: Dietetik búra mýty o chudnutí

'Pamätajte si, čo ste v priebehu rokov získali v dôsledku nezdravého životného štýlu, stratenie bude nejaký čas trvať,' povedala diétna sestra Manisha

Čas prestať veriť v mýty o chudnutí. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie je lineárny proces, ktorý sa deje rovnako u každého. Ale nie je to pravda. V skutočnosti, strata váhy u rôznych ľudí sa to deje inak v závislosti od ich životného štýlu, úsilia a niekoľkých ďalších faktorov. Podobne ľudia tiež veria určitým mýtom o chudnutí.

Dietológka Manisha sa na Instagram podelila o niekoľko mýtov o chudnutí, ktorým by sa ľudia nemali vzdávať.

Neverte všetkému, čo čítate na internete! Pamätajte si, že čo ste za tie roky získali kvôli nezdravému životnému štýlu, stratí podľa nej čas.

Tu je to, čo povedala.

hnedý pavúk s dvoma čiernymi pruhmi

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný | (@dietitianmanisha)

Všetky kalórie sú si rovné

aké zvieratá sú v tropickom dažďovom pralese

Kalórie sú meradlom energie. Všetky kalórie majú rovnaký energetický obsah. To však neznamená, že všetky zdroje kalórií majú na vašu hmotnosť rovnaké účinky. Rôzne potraviny prechádzajú rôznymi metabolickými cestami a môžu mať veľmi odlišné účinky na hlad a hormóny, ktoré regulujú vašu telesnú hmotnosť. napr. 1 šálka zmrzlina má takmer rovnaké kalórie ako trojchodové zdravé jedlo ... Všetci vieme, ktoré by bolo zdravšie, poznamenala.

Chudnutie je lineárny proces

Chudnutie zvyčajne nie je lineárny proces, ako si niektorí ľudia myslia. Niektoré dni a týždne môžete schudnúť, zatiaľ čo v iných môžete trochu pribrať kvôli mnohým faktorom vrátane prírastku svalov.

Ľudia s obezitou sú nezdraví a chudí ľudia zdraví

fialové kvety so žltým stredom

Obezita je spojená s niekoľkými chronickými ochoreniami, ako je diabetes 2. typu. Mnoho ľudí s obezita sú metabolicky zdraví, zatiaľ čo mnoho štíhlych ľudí nie je tým, že dokonca aj chudí ľudia môžu mať vysoké percento tuku a nízku svalovú hmotu, čo ich robí náchylnými na poruchy životného štýlu.

Diétne jedlá vám môžu pomôcť schudnúť

Výrobky uvádzané na trh ako diéta potraviny sú skrytým nezdravým jedlom, pretože sú silne spracované a môžu obsahovať skryté prísady. Jediná vec, ktorú musíte dať svojmu telu, keď sa pokúšate schudnúť; zlepšiť zdravotné ukazovatele a vytvoriť životný štýl, ktorý je udržateľný, povedala.

Aký je jeden z najhorších mýtov o chudnutí, ktorému ste kedysi verili?

rôzne druhy sukulentov s obrázkami

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.