Zdravé stravovanie: Tento bezlepkový, vegánsky recept môžete rýchlo pripraviť
Vyskúšajte tento recept, ak vás nudí jesť sladké zemiaky tradičným spôsobom!
Chcete vyskúšať tento recept? (Zdroj: nmamilife/ Instagram) Máte v chladničke zvyšky jedla a neviete, čo s nimi? Na vyriešenie vášho problému máme pre vás mimoriadne chutný a perfektný nápad na večeru na večeru - plnené sladké zemiaky Hummus!
Tento receptdá sa pripraviť s zvyšky a dá sa spárovať s ktorýmkoľvek z hlavných jedál.
Recept na výživu, odborník na výživu Nmami Agarwal, je perfektný, ak vás nudí jesť sladký zemiak v tradičných prípravkoch. Dnes večer skústesladké zemiaky spolu s fazuľou a kapustou pokvapkané hummusovým dresingom.
Tento vynikajúci bezlepkový a Vegetárian povedala, že jedlo je veľmi jednoduché na prípravu a má mnoho zdravotných výhod.
Pozri sa:
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Nmami Life (@nmamilife)
malé čierne chrobáčiky s bielym pásikom na chrbte
Nutričné výhody:
Sladké zemiaky sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ktoré zmierňujú zápchu a zdravie čriev. Kale je a zdravý zelená, ktorá je bohatá na vitamín K, vápnik a železo. Antioxidanty prítomné v kapustnici pomáhajú pri odstraňovaní toxínov a vápnik a fosfor pomáhajú pri vývoji kostí.
čierny lietajúci chrobák s dlhými anténami
Prísady
40 gramov - sladké zemiaky
30 gramov - Kale
10 gramov - čierne fazule
15 gramov - hummus
Metóda
*Vezmite čistý batát a popichajte ho vidličkou.
*Varte v mikrovlnnej rúre 10 minút alebo do uvarenia.
*Kel umyte a nakrájajte.
*Na panvici zohrejte trochu vody a pridajte kel spolu s fazuľou.
*Panvicu prikryte a varte asi 2-3 minúty.
*Teraz rozdeľte batáty a nalejte ich do zmesi fazuľového kelu a niektorých humus na dresing a podľa potreby trochu vody.
*Podávajte spolu s trochou humusu alebo grilovanej zeleniny.