Depresia je vážny duševný problém. Postihuje milióny ľudí na celom svete bez ohľadu na ich vek. Duševné choroby môžu byť genetické alebo môžu byť spôsobené nerovnováhou v neurotransmiteroch - chemickej látke nachádzajúcej sa v mozgu. Príčinou môže byť aj zlá výživa, stres a nadmerný príjem drog a alkoholu.
kaktus s červenou žiarovkou navrchu
Keď blízky priateľ trpí depresiou, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je povzbudiť ho, aby sa s tým vyrovnal. So správnou pomocou môžete hrať dôležitú úlohu pri ich obnove a pomôcť im zbaviť sa tohto stavu. Pred unáhleným záverom je však identifikácia poruchy prvým krokom.
Rozpoznanie symptómov môže byť dosť zložité, hovorí Dr. Mrinmay Das, senior konzultant, Behavioral Sciences, Jaypee Hospital. Na to musí byť človek blízko k osobe a vedieť, aké je jej normálne správanie. Ak na ňom niekto vidí veľa zmien-neprítomnosť, averziu a smútok-znamená to, že je človek v depresii. Ak sa váš priateľ napríklad smial na konkrétnej filmovej scéne, ale teraz to neurobí, môže to znamenať, že trpí depresiou. V zásade ide o náhlu zmenu správania, dodáva doktor Das.
Akonáhle si uvedomíte, že váš priateľ trpí depresiou, pokúste sa s ním hovoriť nepriamo. Rozhovor môžete začať rôznymi spôsobmi - Ako sa dnes cítite? alebo som na tebe v poslednej dobe zaznamenal nejaké rozdiely, tak ma zaujímalo, ako sa máš?
Začnite kladením otázok, ktoré človeku urobia pohodlie. Dá sa hovoriť o živote a strese. Potom sa pokračujte v otázke, čo ich trápi, hovorí doktor Sandeep Vohra, senior konzultant, oddelenie psychiatrie, nemocnica Indraprastha Apollo, Dillí. Všimnite si ich odpovede. Získanie ich dôvery je dôležitým faktorom. Mali by mať pocit, že sa vám môžu zdôveriť. Musia vedieť, že ich situáciu nevyužijete, hovorí doktor Das.
Byť trpezlivý a počúvať ich je kľúč, domnieva sa doktor Shyam Bhat, správca, The Live Love Laugh Foundation. Dodáva: Počúvajte bez toho, aby ste ich súdili. Nedávajte im rady ako „buďte pozitívni“ alebo „len sa usmejte a bude vám dobre“, trpezlivo ich počúvajte a vcítite sa do ich pocitov, aj keď nerozumiete, prečo sa tak cítia. Potom ich podporte a povzbudte, aby vyhľadali odbornú pomoc.
Depresívny človek môže mať aj samovražedné myšlienky. Na začiatku môže byť ťažké uveriť, že osoba, ktorú toľko poznáte, zvažuje urobiť drastický krok. Ale namiesto toho, aby ste ich vydesili, musíte ich vypočuť a požiadať ich, aby sa poradili s psychiatrom, ktorý im pomôže tieto myšlienky odstrániť.