Indiáni sú druhým najslabším spánkom; zistiť, koľko hodín spíme
Nový prehľad údajov naznačuje, že Indiáni sú najmenej aktívni a denne sa prihlásia iba 6 533 krokov.
Indiáni sú druhým najslabším spánkom s priemerným nočným spánkom sedem hodín jednu minútu. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Dobrý spánok je mimoriadne dôležitý pre zdravie a energetickú úroveň človeka. Odporúča sa mať vždy sedem až osem hodín spánku každú noc. Napriek tomu sú Indiáni druhým priemerom noci, ktoré najmenej spia spať sedem hodín a jednu minútu. Podľa najnovších údajov o spánku Fitbit z 18 krajín sa zoradili za Japoncami, ktorí spia v priemere šesť hodín a 47 minút. Spoločnosť, ktorá za tie roky zhromaždila viac ako 10,5 miliardy údajov o spánku, sa podelila o cielené poznatky získané o indických užívateľoch.
Spánok hrá zásadnú úlohu pri zaisťovaní toho, aby mozog dostal potrebné opravy: Štúdium
Podľa údajov zhromaždených z Argentíny, Austrálie, Kanady, Čile, Francúzska, Nemecka, Hongkongu, Indie, Írska, Talianska, Japonska, Mexika, Nového Zélandu, Peru, Singapuru, Španielska, Spojeného kráľovstva, USA od 1. augusta 2018 - 31. júla 2019, Indiáni spia v priemere 77 minút spánku REM - čo je najmenej na svete, rovnako ako Japonci, ktorí spia v priemere rovnaké množstvo spánku REM. REM alebo rýchly pohyb očí je miesto, kde sa sny zvyčajne stávajú. Kým najskôr príde spánok bez REM, nasleduje kratšie obdobie REM spánku a potom sa cyklus začína znova.
druhy pavúkov a mená
Štúdia Lancet: 34 percent Indov je nedostatočne aktívnych
Spánok s pohybom očí je kľúčovým aspektom pre reguláciu emócií, pamäť a vrcholnú fázu syntézy bielkovín na bunkovej úrovni, ktorá zaisťuje správne fungovanie viacerých procesov v tele. Údaje tiež uvádzali, ako Indiáni strávia v priemere 57 minút bdelosti každú noc, čo spia, čo predstavuje takmer 13,5 percent ich nočného spánku.
Spánok v tme by vám mohol prospieť; takto
Veková skupina 75-90 rokov má najnižší spánok (v priemere šesť hodín 35 minút) v porovnaní s inými vekovými skupinami, zatiaľ čo používatelia vo vekovej skupine 18-25 rokov chodia spať o viac ako hodinu neskôr (12:33 hod.) používateľov vo vekovej skupine 75-90 rokov (23:22 hod.).
Ďalšími krajinami, ktoré nasledovali po Japonsku a Indii, boli Singapur so siedmimi hodinami a piatimi minútami spánku, Peru so siedmimi hodinami 12 minút a Hongkong so siedmimi hodinami 14 minút.
Podľa zistení sú Indiáni najmenej aktívni a denne sa prihlásia iba 6 533 krokov - najmenej spomedzi všetkých 18 krajín - čo je o 3 600 krokov menej, ako je priemer najaktívnejšej krajiny, Hongkongu. Priemerné aktívne minúty (32) sú tiež najnižšie v sieti.