Naštartujte svoj deň týmto báječným receptom na zdravé vajíčka

Toto zdravé a sýte jedlo nielenže uspokojí chuťové poháriky, ale dodá vám aj nevyhnutné živiny, uviedla odborníčka na výživu Nmami Agarwal.

Chcete vyskúšať toto chutné jedlo z vajíčka a sladkých zemiakov? (Zdroj: Nmami Agarwal/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Hľadáte zaujímavé a zdravé recepty naštartovať deň? Nebojte sa, tento recept na vajíčko pleskajúce po perách vás dnes ráno zachráni. Najlepšie na vajíčkach je, že sa dajú vyrobiť rôznymi spôsobmi, ako si dokážete predstaviť. A krásny spôsob, ako pripraviť vajíčka, je spárovať ich s výživnou zeleninou. Ak ste sa chceli posunúť ďalej omeleta a vaječná rolka, tu je niečo na vyskúšanie.

biele práškové látky na rastlinách

Pozrite sa na recept odborníka na výživu Nmami Agarwal na sladké zemiaky Vajíčko Kastról.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Recept dňa - Je čas raňajok! Kastról zo sladkých zemiakových vajec je super jednoduchý recept na prípravu a ráno skutočne chutný! Ak chcete poznať recept, kliknite na odkaz nižšie! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Časť Hlavné body v systéme BIOS v časti Recepty - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Zdravie #Životný štýl #Nmami #NmamiAgarwal #Tuk #ovos

Príspevok zdieľaný používateľom Nmami život (@nmamilife) 9. augusta 2020 o 22:23 PDT

Kastról zo sladkých zemiakov vyrobený z vajec, špenátu a nastrúhaných sladkých zemiakov je perfektnou pochúťkou pre vaše chuťové poháriky. Je jednoduchá na prípravu, plnenie a môže byť pre vás najlepšou voľbou pri raňajkách, obede a počas sviatkov, povedala.

Sladké zemiaky sú zdravou voľbou namiesto zemiakov. Sú bohaté na vlákninu, vitamín B a vitamín C.

Prísady

1 - Stredne sladké zemiaky
1 lyžička - limetková šťava
½ lyžičky - mletá čierne korenie
40 g - varený špenát
50 ml - Nízkotučné mlieko
20 g - zelená cibuľa
1 lyžička - Jalapenos
¼ lyžičky - cesnakový prášok
¼ lyžičky - cibuľový prášok
¼ lyžičky - Chilli prášok
Soľ a korenie podľa chuti

Metóda

*Rúru najskôr predhrejte na 350 stupňov Celzia.
*Vezmite misku a pridajte vajíčka, všetky koreniny a premiešajte. Po niekoľkých sekundách pridajte zelenú cibuľu, jalapeňos, mlieko a šľahač premiešajte.
*Teraz pridajte skartované sladký zemiak nasleduje špenát a dobre premiešajte.
*Túto zmes preneste do zapekacej misy a stierkou vyrovnajte. Pečieme niekoľko minút.
*Vyberte z rúry a nakrájajte na malé štvorčeky.
*Slúžte a užívajte si.

Vyskúšali by ste to?