Vedzte o týchto rôznych spôsoboch konzumácie amly, aby ste získali maximálne prínosy pre zdravie
Počítajte s amlou, ktorá vám uľahčí mnohé zdravotné problémy; takto
Dajte si amlu denne. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Indická zelenina, ovocie, korenie a bylinky sú známym zdrojom energie dobra, pretože sú nielen zdravé, ale obsahujú aj antioxidanty a posilňujú imunitu. Jedným z takýchto plodov je amla alebo indický egreš, ktoré sa považujú za užitočné pri liečbe mnohých problémov životného štýlu vrátane vypadávania vlasov, trávenie , a tiež zlepšovanie zrak medzi ostatnými.
Vedeli ste však, že existujú rôzne formy, v ktorých je možné amlu konzumovať?
čierna a hnedá fuzzy húsenica
Ajurvédsky praktik Doktor Dixa Bhavsar podelili sa o rôzne spôsoby, akými môžete mať amla v našej každodennej strave.
Môžete ho konzumovať surový, v nakladanej forme, ako sušený prášok alebo ako domáce sladko -bobuľové zmesi, ktoré sú mimoriadne prospešné pre zdravie. Môže sa konzumovať ako surový nápoj spolu s jaggery, murabba alebo vo forme dipov a kyslej uhorky. Je to tiež sezónne ovocie počas zimy .
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný doktorkou Dixou Bhavsarovou (@drdixa_healingsouls)
Prášok Môžete si vziať 1 čajovú lyžičku prášku amla ráno na prázdny žalúdok s jednou čajovou lyžičkou medu alebo teplej vody.
Šťava: Ráno najskôr vezmite 20 ml šťavy z amla s teplou vodou.
ako vyzerá červený javor
Chyawanprash: Hlavnou zložkou chyawanprash je amla. Jednu čajovú lyžičku chyawanprashu si teda môžete dať teplú vodu buď ráno na prázdny žalúdok, alebo dve hodiny po jedle.
Amla murabba a kyslá uhorka: Urobte murabbu alebo nakladanú zeleninu túto zimu s čerstvým amlasom na trhu a vychutnajte si ju denne s jedlom, povedala.
Kvasené ovocie: Môžete kvasiť amlu a dať si jeden-dva každý deň.
Amla cukríky: Amlu môžete nakrájať na kúsky a sušiť na slnku. Akonáhle sú dostatočne vysušené- môžete ich uložiť a denne ich dávať ako cukríky.
Ktorú by ste chceli vyskúšať?