Poznať príčiny predčasného šedivenia vlasov a spôsoby, ako sa s tým vysporiadať

Dobre vyvážená strava bohatá na esenciálne minerály, ako je meď, vitamín B, omega 3, železo a jód, by sa nemala zanedbávať, povedala Lavleen Kaur, spoluzakladateľka a vedúca dietetika, Diet Insight.

Vyskúšajte tieto domáce prostriedky na prevenciu a zvládnutie sivých vlasov. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Spôsobuje vám predčasné šedivenie vlasov nočné mory? Hľadáte spôsoby, ako to zvrátiť? Nebojte sa, ste na správnom mieste.

Máme pre vás dobré správy – je možné zvrátiť a znížiť predčasné šedivenie vlasov jednoduchými a účinnými domácimi prostriedkami, povedala Lavleen Kaur, spoluzakladateľka a hlavná dietológka, Diet Insight.

Šedivenie vlasov je bežnou súčasťou starnutie proces. Milióny vlasových folikulov na koži obsahujú pigment nazývaný melanín. Ako starnete, tieto vlasové folikuly začnú strácať svoj prirodzený pigment, čo vedie k šedivým vlasom, povedala Lavleen.

Najprv však zistíme, čo spôsobuje predčasné sivé vlasy a ako sa s nimi vysporiadať.

Príčiny

Nedostatok v strave

Zistilo sa, že niektoré živiny zohrávajú dôležitú úlohu pri predčasnom šedivení. Štúdie napríklad ukazujú, že nedostatok železa, medi, vitamínu B, jódu a Omega 3 spôsobuje šedivé vlasy, a preto musia byť zahrnuté do stravy. Na druhej strane, balené, nezdravé, rafinované alebo spracované potraviny môžu prispieť k ešte väčšiemu šediveniu. Venujte preto pozornosť svojmu jedlu, pretože nesprávna strava môže byť hlavnou príčinou predčasných šedín.

Zvýšený stres

Zvýšený stres vedie k uvoľneniu chemickej látky nazývanej noradrenalín do folikulu. Táto chemikália ovplyvňuje kmeňové bunky melanocytov, čo spôsobuje, že sa rýchlo menia na pigmentové bunky a presúvajú sa z vlasových folikulov, čo vedie k šedivým vlasom.

Hlavnými faktormi sú stres a strava, no nie sú jediné. Skoré šedivenie vlasov môže byť spôsobené aj inými faktormi, ako sú genetika, hormonálna nerovnováha, alebo dokonca ako vedľajší účinok niektorých zdravotných ťažkostí ako zápcha resp. anémia .

Prostriedky

Existuje niekoľko kombinácií, ktoré môžu pomôcť pri oddialení šedivenia. Tu je niekoľko tipov:

Zlepšite svoj jedálniček

Prvoradým riešením každého zdravotného problému – vrátane predčasného šedivenia vlasov – je úprava vašej diéty. Existuje niekoľko potravín, ktoré musíte konzumovať, aby ste získali späť svoje čierne lesklé vlasy. Potraviny bohaté na meď zahŕňajú kešu, zemiaky, cícer, mandle, huby atď.

Orechy a semená sú druhé najdôležitejšie potraviny, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička. Orechy ako mandle, vlašské orechy a tekvicové semienka obsahujú značné množstvo medi, ktorá stimuluje syntézu melanínu a vedie k zvýšenej pigmentácii vlasov.

Je tiež dôležité zahrnúť zdroje potravy bohaté na vitamín B, ako je tvaroh, paneer, banán , mrkva alebo dokonca zeleninová šťava podľa vlastného výberu pomôže znížiť predčasné šediny. Pôsobia tak, že posilňujú zásobovanie tela kyslíkom, čo pomáha udržiavať vaše bunky zdravé a aktívne, čo vedie k silným a mastným vlasom, povedala Lavleen.

čierny pavúk s bielym telom

Jednoducho povedané, dobre vyvážená strava bohatá na základné minerály ako meď, vitamín B, omega 3, železo a jód netreba zanedbávať.

Domáci kokosový olej

Nič sa nevyrovná prírodnému domácemu oleju a jeho výroba je celkom jednoduchá. Potrebujete iba 500 ml kokosového oleja, 1 polievkovú lyžicu cibuľových semienok, 1 polievkovú lyžicu semien methi a 1 polievkovú lyžicu prášku zo sušených kari listov. Dôkladne premiešajte a pred použitím nechajte štyri až päť dní na slnku.

Kokosový olej je považovaný za najlepší pre vlasy. (Zdroj: Pixabay)

Je to testovaná metóda, ktorá sa ukázala ako prospešná pre mnohých jednotlivcov, pokiaľ ide o obnovenie prirodzenej farby vlasov a jej dlhodobé udržanie, povedala Lavleen.

Amla

Amla je bohatá na antioxidanty a má tiež vlastnosti proti starnutiu, ktoré môžu pomôcť pri zvrátení predčasných šedivých vlasov. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete využiť toto ovocie. Vlasy si môžete ihneď umyť vodou s infúziou amly. Prípadne môžete extrahovať šťavu z amly a skombinovať ju s jednou polievkovou lyžicou mandľového oleja a niekoľkými šťavami z citróna. Dôkladne premiešajte, naneste na pokožku hlavy a pred umytím vlasov nechajte niekoľko minút pôsobiť.

Ak používate prášok amla, potom ho varte v kokosovom oleji, kým olej nezmení farbu a potom ho použite ako olej na vlasy. Umyte ho vlažnou vodou a sami uvidíte výsledky.

Kari listy

Kari listy majú dlhú históriu používania v medicíne. Môžete ich použiť na zvrátenie predčasných šedivých vlasov tak, že ich rozdrvíte na prášok a skombinujete s kokosovým olejom a nanesiete na pokožku hlavy.

Tajný liek Lavleenovej babičky

Jedným z najúčinnejších prostriedkov na zastavenie sivých vlasov je makhan (áno, maslo!) a to nie je žiadne tajomstvo vzhľadom na rôzne výhody, ktoré poskytuje.

Všetci máme šedivé vlasy vo veku 20 až 30 rokov, ale videl som, ako moja stará mama aplikovala túto kúru a stále má silné čierne vlasy. Práve vyrába čerstvý makhan z kravského mlieka, mierne ho rozpúšťa a používa ho ako lubrikant na vlasy pred umývaním, uviedla.

Môžete to urobiť dvakrát týždenne, aby ste dosiahli rýchlejšie výsledky, ale majte na pamäti, že makhan musia byť vyrobené výlučne z kravského mlieka!

Chrbát (torai)

Tekvica hrebeňová je dobre známy svojou schopnosťou opravovať pigmentové bunky vo vlasových folikuloch, čím zvráti šediny. Jeden hrebeňový chránič osušte na slnku, uvarte v kokosovom oleji a pred použitím nechajte na slnku štyri až päť dní.

Cibuľová šťava

Cibuľová šťava náprava je pravdepodobne najčastejšie odporúčaný tip na internete. Nerovnováha peroxidu vodíka vedie k predčasnému šediveniu vlasov. Keď použijeme cibuľovú šťavu, tento peroxid vodíka dokáže neutralizovať enzým katalázu nachádzajúci sa v cibuli, ktorý pomáha uctiť si predčasné šediny. Zmiešajte teda cibuľovú šťavu s jednou polievkovou lyžicou citrónovej kôry a sledujte, aké zázraky to robí s vašimi šedinami.

Vyskúšajte niekoľko liekov na vlasy. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Čierny čaj

Použite čierny čaj spolu s bylinným kondicionérom, pretože obsahuje kyselinu trieslovú, ktorá pomáha stmaviť vlasy. Potom však šampón nepoužívajte, pretože môže spôsobiť vysušenie vlasov. Na druhý deň si môžete vlasy šampónovať.

čo robia ploštice zemiakové

Stručne povedané, bez ohľadu na to, aké vonkajšie alebo domáce prostriedky vyskúšate, pokiaľ vaše vlasy nie sú silné a zdravé zvnútra, vaše šediny budú znova a znova vyskakovať. Preto je potrebné, aby ste v prvom rade venovali pozornosť svojej strave a životospráve. povedala Lavleen.

Pre viac lifestylových noviniek nás sledujte Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!