Nedostatok spánku zvyšuje riziko depresie detí neskôr

Výsledky ukázali, že nedostatočný spánok ovplyvňuje emocionálne zdravie detí nielen tým, že vytvára viac negatívnych emócií, ale aj zmenou pozitívnych emocionálnych zážitkov.

Nedostatočný alebo narušený spánok v ranom veku pravdepodobne neskôr v živote rozvinie depresiu a úzkostné poruchy

Ukazuje sa na nový výskum, že deti, ktoré majú nedostatočný alebo narušený spánok, majú väčšiu pravdepodobnosť, že neskôr v živote vyvinú depresiu a úzkostné poruchy.

trpasličí kvitnúce kríky pre čiastočný tieň

Zdravý spánok je rozhodujúci pre psychickú pohodu detí, uviedla vedúca štúdie Candice Alfano, docentka psychológie na univerzite v Houstone v USA.

Nepretržité prežívanie nedostatočného spánku môže nakoniec viesť k depresii, úzkosti a ďalším typom emocionálnych problémov, poznamenal Alfano.

Zistenia sú založené na dočasných obmedzeniach spánku u 50 detí pred dospievaním vo veku od sedem do 11 rokov.

Výsledky ukázali, že nedostatočný spánok ovplyvňuje emocionálne zdravie detí nielen tým, že vytvára viac negatívnych emócií, ale aj zmenou pozitívnych emocionálnych zážitkov.

názvy bochníkov chleba

Napríklad už po dvoch nociach zlého spánku majú deti menej potešenia z pozitívnych vecí, reagujú na ne menej a menej si neskôr pamätajú detaily o týchto pozitívnych skúsenostiach.

Štúdia zistila, že keď sú ich bežné nočné spánkové návyky primerane dlhé, tieto emočné efekty sú menej zrejmé.

obrázky všetkých druhov rýb

Rodičia preto musia myslieť na spánok ako na základnú súčasť celkového zdravia rovnakým spôsobom, akým vykonávajú výživu, zubnú hygienu a fyzické aktivity, uviedol Alfano vo vyhlásení Univerzity v Houstone.

Ak má vaše dieťa ráno problémy s prebúdzaním alebo je počas dňa ospalé, potom je jeho nočný spánok pravdepodobne neadekvátny. To môže mať za následok niekoľko dôvodov, ako napríklad príliš neskorý spánok, nepokojný spánok v noci alebo nekonzistentný spánkový režim, zdôraznil Alfano.