Hľadáte zdravé občerstvenie po tréningu? Skúste to!

Spoľahnite sa na tento jednoduchý recept od odborníka na výživu Pooja Bohra

Čas na rýchly recept na občerstvenie po tréningu. (Zdroj: Pixabay)

Dobré cvičenie by malo byť sprevádzané zdravým občerstvením energie úrovne a pomáhajú cítiť sa nasýtený. Odborníci tvrdia, že primeraná výživa môže zohrávať veľmi dôležitú úlohu pri dopĺňaní živín do tela. To znamená, že by ste sa mali rozhodnúť pre niečo, čo zasýti a má vysokú nutričnú hodnotu.

Ak ste zmätení v tom, čo by sa malo pripraviť na občerstvenie po tréningu, tu je jednoduchý recept, ktorý je chutný v rovnakej miere a poskytne vám toľko potrebné bielkoviny, aby ste udržali svoje fitness ciele na správnej ceste.

Odborníčka na výživu Pooja Bohra sa podelila o recept. Tu je návod, ako to urobiť.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný používateľom @nutritionist_poojabohra

Ingrediencie

1/2 šálky – Domáce odstredené mlieko paneer
1/2 nie – Granátové jablko
Soľ a čierne korenie

Metóda

*Do misky pridajte domáce odstredené mlieko paneer .
*Pridajte semená granátového jablka.
*Pridáme soľ a čierne korenie.

Ako domáci paneer spĺňa vaše nutričné ​​požiadavky?

Ako vynikajúci zdroj bielkovín spĺňa paneer nutričné ​​požiadavky. Je tiež bohatá na draslík a selén. Je tiež bohatým zdrojom vápnika, ktorý pomáha posilňovať kosti, vďaka čomu je ideálnym jedlom po tréningu.

Podľa odborníkov je snack s vysokým obsahom bielkovín známy tým, že prospieva zdraviu svalov a podporuje chudnutie tým, že zvyšuje svalovú hmotu, výdaj energie (spálené kalórie), hormóny sýtosti a tiež pomáha pri regulácii glukózy.

Pre viac lifestylových noviniek nás sledujte Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!