Milind Soman vie, ako používať melón, od cvičenia po starostlivosť o pleť

Milind Soman ukázal, ako používať melón na cvičenie brucha, keď je doma.

Milind Soman nám ukázal, ako sa muškát používa rôznymi spôsobmi. (Zdroj: milindrunning/Instagram)

Nielen na jedenie, melón sa dá použiť aj na rôzne iné účely a Milind Soman nám len ukázal, ako na to. Predtým sme videli podobné osobnosti Preity Zinta cvičí „jugaad“ pričom bola v dôsledku pandémie koronavírusu zatvorená vo svojom dome. Tentoraz, Ešte štyri výstrely, prosím! herec predviedol, ako sa dá cvičiť aj doma s melónom.

Melón na cvičenie

Vo videu, ktoré fitness nadšenec zverejnil na Instagrame, je videný pomocou a pižmoň ako váha za robenie ruských zvratov. Cvik pracuje na brušných svaloch tak, že na bruchu vykonáva krútiaci pohyb. Tu je prečo je dôležitá základná sila .

Ako robiť ruské zákruty

Pri tomto cvičení si sadnite na sedacie kosti a zdvihnite nohy z podlahy. Kolená majte pokrčené. Vyrovnajte chrbticu v 45 -stupňovom uhle od podlahy a vytvorte tak tvar V medzi trupom a stehnami. Teraz použite bruško na skrútenie doprava a potom späť do stredu a potom doľava. A pri tom otáčajte závažím v rukách sprava doľava.

Pozrite sa na Milindovo video:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Koľko vecí môžete urobiť s melónom? Predtým, ako to budete jesť, jem každé ráno ovocie, čokoľvek je sezónne, celý melón, celú papáju, 5-6 manga, nejaké banány, áno, všetko dohromady, niekedy mi to trvá aj hodinu !!! A potom si kožou potieram tvár :). . . #štvrtok #štvrtkový deň motivácia #premyslený štvrtok #fitness #zdravie #zdravé zdravie #zdravý zdravý životný štýl #ovocie #láska #milujete seba #blahobyt #fitnessaddict @ankita_earthy

Príspevok zdieľaný používateľom Milind Usha Soman (@milindrunning) 11. júna 2020 o 0:41 PDT

Po ruských zvratoch je Milind videný, ako robí variáciu cvičenia na lisovanie citrónu, pokročilé cvičenie na brucho, s muškánom. Je vidieť, ako si pri cvičení otáča muškánom okolo kolena.

Ako cvičiť lis na citrón

Ľahnite si na chrbát s rovnými nohami. Teraz zdvihnite nohy a držte ich rovno a spolu, v uhle 45 stupňov. Zdvíhajte ruky a hornú časť tela smerom k nohám a stláčajte brušné svaly tak, aby telo vytvorilo tvar V. Potom sklopte chrbát k podlahe bez toho, aby ste sa ho dotkli. Ovládajte pohyb a zamerajte cvičenie na brucho.

Melón pre pokožku

Milind na Instagrame odhalil, že si po jedle natiera tvár melónom. Vodnaté ovocie je známe, že hydratuje a omladzuje pokožku. Obsahuje vitamín K a vitamín E, ktoré udržujú pokožku zdravú a žiarivú. Je tiež dobrým zdrojom vitamínu B, cholínu a betaínu. Topická aplikácia ovocia sa preto uchováva pokožka jemná a hydratovaná , podľa stylrcraze.com .