Odborník na výživu zdieľa jednoduché pravidlo pre výber zdravého chleba

Máte zamotanú hlavu nad tým, ktorý chlieb kúpiť? Tu je to, čo odporúča odborník na výživu Munmun Ganeriwal

V dnešnej dobe je k dispozícii toľko druhov chleba. (Zdroj: Getty Images)

Nemusíme vám hovoriť o mnohých odrodách chlieb k dispozícii v týchto dňoch. Sú však všetky rovnaké alebo sa líšia výživové hodnoty na základe ich typov-viaczrnné, hnedé, bezlepkové?

Odborník na výživu Munmun Ganeriwal, ktorý sa podelil o jednoduché tipy na výber najlepšieho chleba, sa nedávno prihlásil na Instagram a povedal, že v chlebe by ste mali hľadať iba štyri prísady.

rôzne druhy stromov s obrázkami a menami

„Múka, kvasnice, voda a soľ zdieľala jednoduché pravidlo.

Kde to najst

Väčšinou nie v obchode s potravinami. Keď sa pozriete na štítok s prísadami na balení masového chleba alebo na štítky označené ako „bezlepkové“, „ viaczrnné “, Uvidíte oveľa viac ako niekoľko základných surovín. V týchto chleboch je veľa odpadu, dokonca aj v údajných zdravých veciach. Kúpte si chlieb v miestnej pekárni a ak môžete nakupovať od osoby, ktorá ho skutočne piekol (a môže vám povedať, ako ho piekol), je to ešte lepšie! povedala.

veľa šťastia rastliny pre predné dvere

Tiež zdieľala obrázok Goaovho lokálne vyrábaného chleba Poi.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Podľa WebMD , je dôležité sledovať obsah sodíka v chlebe.

kvety, ktoré sa vracajú rok čo rok

Ak je to 100 percent celozrnnej pšenice, prvá zložka uvedená na štítku s prísadami bude celozrnná múka alebo 100 percent celozrnnej múky.

Celé zrniečka je známe, že majú prirodzene nízky obsah tuku a cholesterolu; Obsahujú bielkoviny a ponúkajú veľa zdravej vlákniny, odolného škrobu, minerálov, vitamínov a antioxidantov.