Rozlúčte sa so zamračenými čiarami a dvojitou bradou s týmito cvičeniami jogy na tvár proti starnutiu

'Tvárová joga môže vyzerať zvláštne, ale je to skutočne zázrak proti starnutiu!' povedala odborníčka na ajurvédu Dr Nitika Kohliová a odporučila niekoľko jednoduchých cvičení jogy na tvár

Tu je dôvod, prečo by ste do svojej rutiny mali zaradiť tvárovú jogu. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Joga je holistický spôsob života. Rovnako ako pomáha precvičovať svaly rúk, nôh a brucho , joga tiež pomáha tónovať svaly tváre. Nazýva sa tvárová jóga a pomáha zlepšovať krvný obeh v tvári, ktorá sa zameriava na problémové oblasti a zároveň k nej prispieva proti starnutiu , uviedla v príspevku na Instagrame odborníčka na ajurvédu Nitika Kohli.

Podľa doktora Kohliho je jóga tajnou zbraňou elegantného starnutia.

Ak všetky ostatné svaly v našom tele potrebuje nežnú lásku a starostlivosť, prečo by potom nemalo 43 svalov tváre? Tvárová joga sa zameriava na všetky problémové oblasti, ktoré so starnutím prichádzajú, od vránových nôh po linky úsmevu. Tvárová joga môže vyzerať zvláštne, ale je to skutočne zázrak proti starnutiu! povedal doktor Kohli.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Dr Nitikou Kohli (@drnitikakohli)

čierny chrobák s bielymi škvrnami a krídlami

Uviedla niekoľko ľahkých cvičenia tvárovej jogy ktoré je možné začleniť do ich každodennej rutiny.

Čelo

Toto cvičenie môže pomôcť s horizontálnymi vráskami na čele (zamračené čiary)

Ako to spraviť?

aký druh stromu má ružové kvety

*Položte končeky prstov tesne nad obočie
*Pokúste sa zdvihnúť obočie čo najvyššie a jemne zatlačte končekmi prstov nadol, aby ste zablokovali pohyb.
*Držte pozíciu šesť sekúnd.
*Opakujte 5-10 krát.

Horný ret

Toto cvičenie môže pomôcť pri zvislých vráskach nad hornou perou (t. J. Linky na pery alebo rúže)

Ako to spraviť?

*Položte palce, schované a blízko seba pod hornou perou.
*Zatlačte palec dopredu a súčasne sa snažte tlačiť horným perom proti palcom. Držte túto pozíciu šesť sekúnd.
*Opakujte 5-10 krát.

nenáročné na údržbu kríky pred domom

Čeľusť

Toto cvičenie môže pomôcť s a ochabnutá čeľusť a dvojitá brada.

Ako to spraviť?

*Položte lakeť na stôl s päsťou pod bradou.
*Zatlačte päsťou nahor a pokúste sa otvoriť čeľusť.
*Držte túto pozíciu šesť sekúnd.
*Opakujte 5-10 krát.

Midface

Toto cvičenie môže pomôcť s nasolabiálnymi záhybmi (línie, ktoré sa tiahnu z každej strany nosa do kútikov úst - nazývajú sa aj linky smiechu alebo úsmevu).

Ako to spraviť?

*Otvorte ústa a mierne stiahnite pery.
*Pokúste sa vyčnievať pery a ukazovákom ťahajte kútiky úst smerom von.
*Držte túto pozíciu šesť sekúnd.
*Opakujte 5-10 krát.

Skúste tieto jednoduché cvičenia jogy. (Getty Images/Thinkstock)

Pysky

Toto cvičenie pomôže vašim perám vyzerať plnšie .

Ako to spraviť?

obrázky malých čiernych chrobáčikov

*Spodný ret vysuňte dopredu, aby sa dotkol horného pera.
*Potom otočte obidva pery dovnútra a pritlačte ich k sebe, ako by ste sa niečo pokúšali držať perami.
*Držte túto pozíciu šesť sekúnd.
*Opakujte 5-10 krát.

Chcete si vyskúšať tieto cvičenia?

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!