Shilpa Shetty esá túto vyvažujúcu pózu z jogy; vedieť o jeho výhodách
Shilpa Shetty zverejnila fotografiu, na ktorej stojí na jednej nohe a cvičí jogovú ásanu zvanú Vrikshasana alebo Tree pose.
Shilpa Shetty v póze stromu (Zdroj: theshilpashetty/Instagram) Videli sme Shilpu Shettyovú, ako kombinuje rôzne náročné jogové ásany. Ale táto ásana je viac o tom, mať nad svojim telom primeranú kontrolu, než len krútiť a otáčať ho pri komplexných cvičeniach.
Shilpa zverejnila svoju fotografiu, ako stojí na jednej nohe a robí jogovú ásanu Vrikshasana alebo Tree Pose . Ide o variáciu Hatha jogy, v ktorej sa telo balansuje na jednej nohe. Pozrite sa na Shilpu, ako robí jogu.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 13. septembra 2020 o 22:34 PDT
Výhody pózy stromov alebo Vriskshasany
Nie je potrebné spomínať, že táto jógová póza zlepšuje celkovú rovnováhu tela, ktorá je kľúčovou súčasťou kondície spolu so silou, vytrvalosťou a flexibilitou, pretože Dhadkan herec uvedený na Instagrame. Ďalej poukázala na výhody tohto držania tela.
oranžová čiernobiela húsenica
Posilňuje stehná, lýtka a členky a pomáha zlepšovať koncentráciu. Presun váhy celého tela na každú nohu tiež pomáha posilniť väzy a šľachy chodidiel. Ešte dôležitejšie je, že pomáha budovať sebadôveru a sebaúctu, pretože vyrovnáva a upokojuje telo, myseľ a ducha.
Ako urobiť pózu z Vrikshasany/stromu
* Postavte sa rovno s nohami na šírku ramien.
* Jednu nohu držte pevne na zemi, druhú zdvihnite, založte v kolene a chodidlo položte na stehno druhej nohy.
*V polohe namaste zdvihnite obe ruky nad hlavu. Udržujte rovnováhu a chvíľu držte pozíciu. Opakujte s druhou nohou.
Už ste to skúsili?