Mali by ste dostať test na mikrobiómy?

Vedci identifikovali črevné mikróby, ktoré sú spojené s inzulínovou rezistenciou, obezitou a metabolickými chorobami

Priame testy na mikrobiómy priamo spotrebiteľom vyžadujú viac ako vyplnenie online formulára, zaplatenie poplatku a odoslanie vzorky stolice. (Aileen Son pre New York Times)

Napísal Anahad O'Connor

Spoločnosti vám môžu povedať o druhoch mikróbov, ktoré žijú vo vašom čreve, ale výsledky vám nemusia pomôcť schudnúť alebo sa zbaviť chorôb.

čo je to zelené ovocie, ktoré vyzerá ako melón

Otázka: Ako zistím, či je môj črevný mikrobióm zdravý? Môžem absolvovať test, aby som zistil, čo sa deje?

Rastúci počet spoločností ponúka testy, ktoré umožňujú nahliadnuť do nášho črevného mikrobiómu, komunity biliónov mikróbov, ktoré žijú v našom zažívacom trakte. Vedci stále viac uznávajú, že tieto mikroorganizmy hrajú kľúčovú úlohu v našom zdraví, pretože ovplyvňujú všetko od úspešnosti starnutia alebo boja proti infekciám až po riziká vzniku obezity, srdcových chorôb a cukrovky 2. typu.

Priame testy na mikrobiómy priamo spotrebiteľom vyžadujú viac ako vyplnenie online formulára, zaplatenie poplatku a odoslanie vzorky stolice. O dva až tri týždne neskôr dostanete správu, ktorá poskytne prehľad o mikroorganizmoch vo vašom čreve a o tom, či sú spojené s rôznymi chorobami a poruchami. Niekoľko spoločností tvrdí, že vám dokonca môže povedať, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie na základe zloženia vášho mikrobiómu a ďalších osobných údajov.

Niektorí odborníci však tvrdia, že hoci veda vyzerá veľmi sľubne, dôkazy o takýchto tvrdeniach sú stále v plienkach. Myslím si, že o päť alebo desať rokov budeme môcť mať spoľahlivé a platné ponuky pre spotrebiteľov, ktoré by mohli lekári v dobrej viere odporučiť, povedala Amy Loughman, vedúca vedecká pracovníčka, ktorá vedie prúd výskumu mikrobiómov v Centre potravín a nálady v Deakin University v Austrálii. Nemyslím si však, že sme v tejto chvíli v tejto chvíli. Myslím si, že sľuby sú väčšie než to, čo veda môže reálne ponúknuť.

Rastúci počet spoločností ponúka testy, ktoré umožňujú nahliadnuť do nášho črevného mikrobiómu, komunity biliónov mikróbov, ktoré žijú v našom zažívacom trakte. (Aileen Son pre New York Times)

Je nepochybné, že mikrobióm hrá dôležitú úlohu v našom celkovom zdraví, pričom potraviny, ktoré jeme, premieňa na množstvo zlúčenín, ktoré sú prospešné pre celé naše telo. Mikróby v našom čreve produkujú rôzne vitamíny; syntetizovať hormóny ako serotonín, ktorý ovplyvňuje metabolické zdravie a náladu; a fermentuje vlákninu, ktorú jeme, a premieňa ju na mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré môžu zmierniť zápal. Zloženie našich mikrobiómov je ovplyvnené našou genetikou, prostredím a potravinami, drogami a nápojmi, ktoré konzumujeme.

Vedci identifikovali črevné mikróby, ktoré sú spojené s inzulínovou rezistenciou, obezitou a metabolickými chorobami. Tiež zistili, že mať veľký počet rôznych bakteriálnych druhov sa vo všeobecnosti javí ako dobrá vec. Ľudia, ktorí majú v črevách vysoký stupeň mikrobiálnej diverzity, majú tendenciu mať nižšiu mieru obezity, depresie a cukrovky a je menej pravdepodobné, že by s pribúdajúcim vekom vykazovali počiatočné príznaky krehkosti.

Mikrobiómy sú však jedinečné ako odtlačky prstov. Dokonca ani jednovaječné dvojčatá nemajú identické mikrobiómy. A pri toľkých rozdieloch medzi jednotlivcami neexistuje konsenzus v tom, čo presne predstavuje zdravý mikrobióm. Tiež nie je vždy jasné, či konkrétne kmene baktérií a nízke úrovne mikrobiálnej diverzity podporujú obezitu a metabolické choroby, alebo naopak. Niektoré črevné mikróby sa zdajú byť u niektorých ľudí prospešné a u iných škodlivé.

Táto oblasť veľmi pokročila a my zisťujeme, ktoré baktérie sú spravidla na zozname dobrých a zlých ľudí, povedal Justin Sonnenburg, profesor mikrobiológie a imunológie na Stanfordskej univerzite, ktorý mikrobióm študuje. Baktérie sú však zložité a rýchlo sa vyvíjajúce organizmy, takže je ťažké ich určiť, či ide o vždy dobré alebo iba o zlé.

Aj keď viete, ako konkrétny kmeň baktérií reaguje na určité potraviny, môže byť ťažké vedieť, čo sa stane, keď sa skombinuje s veľkým počtom ďalších mikróbov. Celok je väčší ako súčet častí, povedal Sean Gibbons, odborník na mikrobiómy a odborný asistent na Inštitúte pre systémovú biológiu, neziskovej výskumnej organizácii v Seattli. Predpovedanie toho, ako komunita mikróbov zareaguje na určitý vstup, je ťažšie ako predpovedať, čo urobí jedna chyba.

Napriek tomu, koľko sa vedci za posledné roky naučili, zostáva veľa toho, čo stále nevieme o tisíckach rôznych mikrobiálnych druhov, ktoré môžu obývať črevo.

Známe neznáme mikrobiómy sú ohromujúce: Približne 20 percent sekvencií bakteriálnych génov nebolo identifikovaných a funkcia 40 percent z odhadovaného 10 miliónov celkom bakteriálnych génov zostáva neznáma, napísal doktor Loughman a jeho kolega v nedávnom prehľade. dokument publikovaný v The Lancet Gastroenterology & Hepatology.

Štúdie ukázali, že neexistuje žiadna univerzálna diéta, ktorá by mala konzistentné účinky na faktory ako metabolické zdravie alebo chudnutie pre každého a mikrobióm je toho dôvodom. Výsledkom je, že niektoré spoločnosti kombinujú mikrobiómové analýzy s inými údajmi, aby ľuďom poskytli prispôsobené diétne odporúčania.

Jedna veľká medzinárodná štúdia personalizovanej výživy s názvom Predict sledovala 1100 ľudí v USA a Británii, vrátane stoviek identických a neidentických dvojčiat. Zistilo sa, že ľudia môžu mať dramaticky odlišné metabolické reakcie na rovnaké potraviny a že jedinečné faktory, ako napríklad genetika človeka, spánok, stres a telesná aktivita a rozmanitosť a typy mikróbov v ich črevách, to všetko ovplyvňuje metabolizmus potravín.

Tento výskum bol základom spoločnosti Zoe, ktorá poskytuje personalizované odporúčania týkajúce sa jedla. Za týmto účelom spoločnosť analyzuje črevné mikrobiómy svojich zákazníkov a zhromažďuje od nich množstvo ďalších zdravotných údajov. Zoe necháva svojich zákazníkov nosiť nepretržité monitory glukózy a odoberá im vzorky krvi, aby zistila, ako rôzne jedlá ovplyvňujú hladiny tuku a glukózy v ich obehu. Ceny za programy spoločnosti začínajú od 354 dolárov a platia sa v šiestich mesačných splátkach po 59 dolárov.

V roku 2015 skupina vedcov z Weizmannovho inštitútu vedy v Izraeli publikovala štúdiu, do ktorej bolo zapojených 800 účastníkov a ktorá tiež ukázala, že ľudia majú na rovnaké potraviny veľmi odlišné reakcie na glukózu, čo je indikátor rizika cukrovky. Vedci vyvinuli algoritmus využívajúci údaje z glukózových reakcií účastníkov, črevných mikrobiómov, rodinnej anamnézy a životného štýlu, ktoré im umožnili predpovedať, ako hladiny glukózy v krvi jednotlivca reagujú na rôzne potraviny. Z výskumu vznikla spoločnosť DayTwo, ktorá poskytuje prispôsobené výživové rady ľuďom s cukrovkou, ktoré im pomáhajú zvládať ich stav.

Vďaka aplikácii spoločnosti môžu zákazníci zistiť, či jedlo, o ktorom uvažujú, pravdepodobne zvýši ich hladinu glukózy, a sú vedení k výberu potravín, ktoré by pre nich mohli byť lepšie, povedal Eran Segal, počítačový vedec z Weizmann Institute. a spoluzakladateľ DayTwo. Takmer nikdy vám nepovieme, že nemôžete niečo jesť, povedal doktor Segal. Ale povieme vám, že môžeme trochu zmeniť množstvo alebo zmeniť kombinácie potravín.

Zákazníci spoločnosti DayTwo sú spojení s dietológmi a poskytujú nepretržité monitory glukózy. Štúdia sponzorovaná spoločnosťou DayTwo a publikovaná minulý mesiac v Diabetes Care ukázala, že ľudia, ktorí rok sledovali jej program, mali väčšie zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi ako kontrolná skupina. Spoločnosť v súčasnej dobe ponúka svoj program iba prostredníctvom zamestnávateľov a zdravotných plánov a svoje ceny by nezverejnila.

Doktor Loughman z Deakin University povedal, že zatiaľ čo mikrobiómové štúdie spoločností ako Zoe a DayTwo sú vzrušujúce, je potrebný ďalší výskum. Nemusí nevyhnutne odrádzať ľudí, ktorí chcú získať sekvenciu svojich mikrobiómov, aby sa dozvedeli o svojom zdraví. Dodala však, že ľudia môžu urobiť jednoduché kroky na výživu svojich črevných mikróbov tým, že budú jesť veľa rastlín bohatých na vlákninu a fermentovaných potravín, čo tiež prospeje ich celkovému zdraviu.

Ak máte 300 dolárov, ktoré máte k dispozícii, neváhajte, povedala. Ale bolo by vaše zdravie oveľa lepšie, ako keby váš lekár videl iba vaše meno a povedal: „Dobre, ste 40-ročný človek so základným zdravotným stavom-mali by ste preto jesť viac zeleniny“? Je to diskutabilne.

druhy cédrových stromov vo Washingtone

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.