Jednoduché spôsoby, ako zvládať stres a úzkosť
Starať sa o svoje duševné zdravie je mimoriadne dôležité
Tu je potrebné mať na pamäti. (Foto: Getty/Thinkstock) The pandemický má obrovský vplyv na duševné zdravie ľudí. V takých časoch sa úzkosť a stres stali bežnými.
Potravinová terapeutka Dr Ria Banerjee Ankola nedávno navštívila Instagram, aby sa podelila o to, ako sa úzkosť neobmedzuje iba na strach.
Je to tiež
*Nepokoj, ktorý nemôžete vysvetliť
*Nepríjemný pocit na vlastnej koži
*Cítite sa izolovane, keď sa snažíte vysvetliť, ako sa skutočne cítite
*Očakávanie všetkého, dokonca aj prechádzka po ulici
*Veľa veľa telesné symptómy
*Rušivé myšlienky a premýšľanie o všetkom
*Horská dráha emócií
*Extrémne vyčerpanie
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Predtým sa odborový minister zdravotníctva Dr Harsh Vardhan tiež podelil o to, ako chrániť vašu mentálne zdravie je dôležité pre vašu celkovú pohodu.
V týchto náročných časoch začleňte do svojej rutiny zdravé postupy a požiadajte o pomoc ich prekonanie úzkosť , povedal.
Ochrana vášho duševného zdravia je dôležitá pre vašu celkovú pohodu.
V týchto náročných časoch začleňte do svojej rutiny zdravé postupy a požiadajte o pomoc prekonanie akejkoľvek úzkosti. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
strom s veľkými červenými kvetmi- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2. mája 2021
Úzkosť spojená s pandémiou COVID-19 môže viesť k psychickým problémom, dodal.
Dr Harsh Vardhan sa podelil o to, čo môžu ľudia urobiť, aby sa vyrovnali s úzkosťou.
*Prakticky sa spojte s rodinou a priateľmi
*Cvičte a pravidelne meditujte
* Spať adekvátne
*Jedzte vyváženú stravu
*Kultivujte nové zručnosti