Sonam Kapoor sa na tento zdravý nápoj spolieha prvý deň v období

Sonam Kapoor odišla na Instagram, aby sa podelila o klip, ako v prvý deň pije zdravý nápoj

Sonam Kapoorová predtým hovorila o boji s PCOS alebo so syndrómom polycystických vaječníkov. (Zdroj: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor nedávno odišla na Instagram, aby sa podelila o zdravý nápoj, ktorý má v prvý deň menštruácie.

Herec, ktorý predtým hovoril o boji s PCOS alebo so syndrómom polycystických vaječníkov, sa spoločne pozrel na to, ako pije zdravý mix z pohára. Popisovala príbeh, fľašu horúcej vody a zázvorový čaj prvý deň mojej menštruácie ...

Pozri sa:

Zázvorový čaj je známy tým, že zmierňuje menštruačné kŕče. (Zdroj: sonamkapoor/Instagram)

Zázvorový čaj je známy ako obzvlášť účinný pri zmierňovaní bolestivých menštruačných kŕčov. Zázvor tiež zmierňuje nadúvanie a dodáva pocit tepla, ktorý naopak zvyšuje náladu.

Zázvorový čaj tiež pomáha pri regulácii toku období. Znižuje produkciu prostaglandínov, ktoré ďalej pomáhajú zmierňovať bežné symptómy súvisiace s PMS, ako sú zmeny nálad, kŕče a bolesti hlavy.

V predchádzajúcom príspevku na Instagrame Sonam tiež zdieľala niekoľko podrobností o diéte PCOS, ktorú dodržiava. Prezradila, že má prestať jesť cukor . Cukor je niečo, v čom sa cítite dobre a potom sa zrútite. Cukru som sa úplne vzdala ... Nemôžem vám povedať, ako sa môj život zmenil, keď som sa ho (rafinovaného cukru) vzdala, povedala.

Ona diéta , ktorú pripravila odborníčka na výživu Lily Kimble, zahŕňa aj zábavné smoothie, ktoré obsahujú základné potraviny. Užívajte uhľohydráty s nízkym GI (ktoré nespôsobujú inzulín) ako jahody, melóny, bobule a akékoľvek nie príliš sladké ovocie, žiadne biele jedlá. Čo pre mňa skutočne funguje, je, že jem veľa dalsov, strukovín, červenej ryže, ktoré príliš neostrekujú môj inzulín a pomaly horia, povedala.

Okrem toho pravidelná chôdza tiež pomohla Sonam udržať si pod kontrolou tráviace zdravie a telesnú hmotnosť, podotkla.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

strom s červenými kvetmi na jar