Sonnalli Seygall nahliadne do rutiny fitness; skontrolovať to

'Starať sa o seba fyzicky a psychicky nikdy nebolo dôležitejšie ako dnes,' napísala Sonnalli Seygall v príspevku na Instagrame

Sonnalli Seygall zdieľa jogu pre svoju lásku. (Zdroj: Sonnalli Seygall / Instagram; navrhol Abhishek Mitra)

Za posledných 1,5 roka každý pochopil potrebu udržiavať telesné a duševné zdravie. Uprostred pandémie, keď sa imunita a kondícia stali módnymi frázami, sa to všetko spája s jedením a spánkom, ako aj s úrovňou kondície. Odborníci preto často zdôrazňujú, ako joga môže pomôcť nielen udržať kondíciu, ale aj udržať si ju zotavenie a udržať stres na uzde.

Nedávno sme zbadali Pyaar Ka Punchnama herec Sonnalli Seygall demonštruje svoju lásku k joge.

rastliny a zvieratá v tropickom dažďovom pralese

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Môžete ju vidieť ako obmieňa stojku.

V tejto knihe života nech sú naše najdôležitejšie kapitoly naplnené dobrým zdravím. Starať sa o seba fyzicky a psychicky nikdy nebolo tak dôležité, ako je to dnes; pre mňa to bola vždy joga! #yogaforlife, napísala titulku k príspevku.

Tu sú niektoré z jej ďalších relácií jogy, ktoré nás inšpirovali.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Ako vám joga môže pomôcť zostať fit?

rastlina s červenými listami na vrchu

Kým pre niekoho to môže byť len forma cvičenia alebo meditácie, pre iného je joga formou relaxácie, ktorá pomáha znižovať stres. Začlenenie jogy do každodenného života môže pomôcť mnohými spôsobmi - napríklad vytváraním lepších spánkových návykov, bojom proti depresii, srdcovými problémami atď., Hovoria odborníci na jogu.

Človek však musí vedieť o správnej póze, držaní tela a čase na držanie tohto postoja. Surya Namaskar a Kapal Bhati Pranayama sú účinné pri strata váhy . Hovorí sa, že pokračujúce cvičenie jogy naladí telo na jeho potreby, čím reguluje chuť do jedla a spánok. Mnoho praktizujúcich zistilo, že ich túžba po nezdravom jedle sa s nepretržitou praxou jogy znížila.

Aké sú niektoré z výsledkov, ktorých ste svedkami?